In primul rand, pentru a-i pastra menirea originala recomandam utilizare de lapte vegetal. Nu conteaza daca e de nuca, soia sau migdale.
In al doilea rand, la o budinca de chia obligatoriu adaugam un fruct. Testarea noastra a fost facuta cu piersici. Avand in vedere consistenta chiei, fructele mai moi o ajuta sa se imbine divin. Semintele de chia sunt bogate in antioxidanti, proteine, Omega 3, contin o serie de nutrienti importanti pentru sistemul osos si, datorita continutului ridicat de fibre, ne pot ajuta sa slabim.
In al treilea rand, ai nevoie de 240 ml lapte de nuca/migdale/soia, 1 lingura miere/1-2 linguri sirop de agave, 30 g seminte chia, 5-6 jumatati piersici.
In al patrulea rand, incepe prepararea. Piersicile sunt taiate in cubulete mici. Apoi, laptele de nuca, chia si mierea le combinam intr-un borcanel sau orice recipient cilindric preferat. Punem un capac si agitam pana cand observam ca laptele a capatat o consistenta care aproape imita gelatina. Punem borcanul in frigider pentru cca 4-5 ore. Dupa repaus, vom observa ca budinca are o textura cremoasa, bine legata. Formam straturi alternative de budinca si cubulete de piersici, in doua pahare. Gustam budinca imediat sau o pastram in frigider pana in momentul in care decidem sa o servim.
Finalmente, ai facut un desert delicios de care poti fi mandra. In plus, e ceva dulce si bun care te poate ajuta cu infranarea poftei de mancare.
Pofta buna!
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania
De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h

Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
