Sfaturi pentru un stil de viata eco (1)

Mergi cu bicicleta
Uita de masina si foloseste cat mai des bicicleta. O plimbare de 30 de minute cu bicicleta te va ajuta sa arzi 8 calorii pe minut sau 11 kg pe an. Vei fi astfel si mai prietenoasa cu mediul, deoarece la fiecare 8 km parcursi cu bicicleta si nu cu masina, vei evita degajarea in atmosfera a circa 1 kg de bioxid de carbon.

Elimina pe cat posibil sedentarismul din viata ta
Petrecand cat mai mult timp in natura iti vei imbunatati sanatatea si starea de spirit. Folosind transportul public, mergand cu bicicleta sau pe jos, vei contribui la protejarea mediului. Studiile au demonstrat: cu cat petrecem mai mult timp in natura, cu atat mai mult vom incerca sa-l protejam. 

Mergi cat mai mult pe jos
Imbunatateste-ti conditia fizica si starea de sanatate mergand pe jos, in fiecare zi daca este posibil. Studiile au demonstrat ca plimbarile regulate sunt asociate cu reducerea riscului aparitei afectiunilor cardiovasculare si, implicit, a mortalitatii, precum si cu intarirea sistemului osos si prevenirea osteoporozei.

Inchide calculatorul
Cercetarile au demonstrat ca numai jumatate din tinerii intre 11 si 16 ani mai merg pe jos zece minute pe zi in mod curent. Copiii merg pe jos cu mult mai putin decat o faceau cu 50 de ani in urma si, prin urmare, se confrunta mult mai mult cu obezitatea. Incurajeaza-l pe copilul tau sa inchida calculatorul si sa iasa afara – il veti ajuta sa-si imbunatateasca sanatatea si veti economisi energie.

Invata-l pe copil sa fie activ de mic
Unul din cele mai bune lucruri pe care le poti face pentru a imbunatati sanatatea copilului tau este sa-l obisnuiesti de mic cu o viata activa. Daca el va percepe mersul pe jos ca pe o activitate amuzanta, va dori sa repete experienta cat mai des. Gandeste-te la activitati care l-ar atrage, cum ar fi cateva ore pe terenul de joaca sau o plimbare cu barca. 

Fa din sport o afacere de familie
In loc sa mergeti la cumparaturi sau chiar la cinema, de ce nu faci plimbari cu bicicleta impreuna cu familia. Veti fi cu totii mai sanatosi si veti petrece un timp placut impreuna, nemaivorbind ca o astfel de activitate are un impact minim asupra mediului.  

Fii un bun exemplu
Studiile au demonstrat ca acei copii ai caror parinti fac sport in mod regulat sunt mult mai dispusi sa faca ei insisi sport. Fii un bun exemplu pentru copiii tai si mergi la cumparaturi pe jos nu cu masina. Le vei dezvolta, astfel, deprinderi sanatoase pentru viitor.

Lasa masina in garaj, daca ai drumuri scurte de facut
Aproape 40% din drumurile pe care le faci sunt mai scurte de 3 km, drumuri pe care le-ai putea face pe jos fara mare greutate. Drumurile scurte cu masina cresc si mai mult nivelul emisiilor nocive pentru mediu, deoarece motorul nu ajunge sa functioneze la temperatura optima.