Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Te simti mereu obosita? 5 cauze pe care trebuie sa le afli

Te simti mereu obosita? 5 cauze pe care trebuie sa le afli
de la 2016-06-03
Te simti mereu obosita? 5 cauze pe care trebuie sa le afli

Chiar daca dormi suficient, este posibil sa te confrunti cu o senzatie accentuata de oboseala. Mai multe ore de somn nu inseamna, automat, rezolvarea problemei, deoarece poate fi vorba de alte cauze pe care le-ai neglijat pana acum.


Sindromul oboselii cronice este o afectiune studiata relativ recent, care are consecinte importante. Insa, o stare accentuata de oboseala, resimtita zilnic, nu este echivalenta cu sindromul oboselii cronice.
De multe ori, este vorba de cauze pe care nu le-am fi luat in considerare in mod normal si care ne afecteaza nivelul de energie mai multe decat credem.

1. Dezechilibrul hormonal

Tiroida care nu functioneaza corespunzator afecteaza glandele suprarenale, determinand aparitia asa-numitei "oboseli suprarenale". Unul dintre hormonii produsi de glandele suprarenale este cortizolul. Cortizolul este responsabil de raspunsul organismului la stres. Ingrijorarea si anxietatea dezechilibreaza productia de cortizol, care oboseste organismul.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Bacalaureat 2019 Teste rezolvate la limba si literatura romana profil real


Teste in conformitate cu  programa BAC la limba si literatura romana 2019 Copilul dvs se afla in fata unui pas important din viata lui examenul de bacalaureat altadata numit si examenul de maturitate   Sunteti ingrijorat E normal Pentru ca trecerea cu bine a examenului de bac inseamna accesul la o anumita facultate ba chiar si...

Oferta Speciala
valabila 48h

Incearca tehnici de respiratie, pentru a te calma. Acorda timp activitatilor placute si tine minte: stresul inseamna oboseala.

2. Deshidratarea

Lipsa aportului necesar de lichide determina ingrosarea sangelui care, la randul ei, este responsabila de slabirea ritmului cardiac. Consecinta este ca oxigenul si nutrientii ajung mult mai greu la creier si la celelalte organe, provocand o senzatie de oboseala.

Bea cat mai multa apa, pentru o buna circulatie a sangelui, si nu uita ca sucurile carbogazoase si cafeaua deshidrateaza.

3. Sedentarismul

O sesiune de fitness ne face sa ne simtim mai obositi pe moment, dar pe termen lung este indispensabila pentru un bun nivel de energie. Activitatea fizica sustine sistemul cardiovascular, imbunatateste somnul si mareste rezistenta fizica. Sedentarismul, in schimb, ne face sa avem din ce in mai putina energie.

Incepe fiecare zi cu cateva exercitii de inviorare si rezerva-ti macar o data pe saptamana timp pentru sport.

4. Prea mult somn

Da, dormitul excesiv provoaca si mai multa oboseala. Nu doar lipsa somnului, ci si prelungirea sa excesiva perturba ritmul natural. Iar orice perturbare se traduce printr-o senzatie de oboseala.

Incearca sa mentii un ritm cat mai regulat al orelor de somn.

5. Lipsa fierului din organism

Absenta fierului duce la nervozitate, slabiciune, lipsa puterii de concentrare. Fierul contribuie la transportul oxigenului la toate celulele, de aceea este esential pentru o buna functionare.

Consuma mai multe alimente bogate in fier: carne rosie, fasole, cereale, verdeturi.

Foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.15 din 5 - 64 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre oboseala

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn

Spune-ne opinia ta despre "Te simti mereu obosita? 5 cauze pe care trebuie sa le afli"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


4 - 1 =

Cele mai citite articole

Painea este unul dintre cele mai gustoase alimente, insa, din pacate, preparata nepotrivit, aceasta ...
Poate nu stiai ca kiwi se afla in fruntea clasamentului, alaturi de alte fructe, atunci cand vine ...
Toate persoanele trec prin unele momente in care se simt triste.

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
Domnule doctor soțul meu a fost diagnosticat în urma cu 4 luni cu o bacterie ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0