Sunt de acord cu politica de cookie

Te simti mereu obosita? 5 cauze pe care trebuie sa le afli

de Rebeca Roman la 2020-04-30
Te simti mereu obosita? 5 cauze pe care trebuie sa le afli
Chiar daca dormi suficient, este posibil sa te confrunti cu o senzatie accentuata de oboseala. Mai multe ore de somn nu inseamna, automat, rezolvarea problemei, deoarece poate fi vorba de alte cauze pe care le-ai neglijat pana acum.


Sindromul oboselii cronice este o afectiune studiata relativ recent, care are consecinte importante. Insa, o stare accentuata de oboseala, resimtita zilnic, nu este echivalenta cu sindromul oboselii cronice.
De multe ori, este vorba de cauze pe care nu le-am fi luat in considerare in mod normal si care ne afecteaza nivelul de energie mai multe decat credem.

1. Dezechilibrul hormonal

Tiroida care nu functioneaza corespunzator afecteaza glandele suprarenale, determinand aparitia asa-numitei "oboseli suprarenale". Unul dintre hormonii produsi de glandele suprarenale este cortizolul. Cortizolul este responsabil de raspunsul organismului la stres. Ingrijorarea si anxietatea dezechilibreaza productia de cortizol, care oboseste organismul.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a


Textele care-ti asigura punctajul maxim la proba de limba romana a examenului de Evaluare Nationala clasa a VIII-a Elaborata de un grup de profesori lucrarea Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a are un singur scop instruirea elevului pentru depasirea obstacolului reprezentat de textul cerut indiferent de natura...

Oferta Speciala
valabila 48h

Incearca tehnici de respiratie, pentru a te calma. Acorda timp activitatilor placute si tine minte: stresul inseamna oboseala.

2. Deshidratarea

Lipsa aportului necesar de lichide determina ingrosarea sangelui care, la randul ei, este responsabila de slabirea ritmului cardiac. Consecinta este ca oxigenul si nutrientii ajung mult mai greu la creier si la celelalte organe, provocand o senzatie de oboseala.

Bea cat mai multa apa, pentru o buna circulatie a sangelui, si nu uita ca sucurile carbogazoase si cafeaua deshidrateaza.

3. Sedentarismul

O sesiune de fitness ne face sa ne simtim mai obositi pe moment, dar pe termen lung este indispensabila pentru un bun nivel de energie. Activitatea fizica sustine sistemul cardiovascular, imbunatateste somnul si mareste rezistenta fizica. Sedentarismul, in schimb, ne face sa avem din ce in mai putina energie.

Incepe fiecare zi cu cateva exercitii de inviorare si rezerva-ti macar o data pe saptamana timp pentru sport.

4. Prea mult somn

Da, dormitul excesiv provoaca si mai multa oboseala. Nu doar lipsa somnului, ci si prelungirea sa excesiva perturba ritmul natural. Iar orice perturbare se traduce printr-o senzatie de oboseala.

Incearca sa mentii un ritm cat mai regulat al orelor de somn.

5. Lipsa fierului din organism

Absenta fierului duce la nervozitate, slabiciune, lipsa puterii de concentrare. Fierul contribuie la transportul oxigenului la toate celulele, de aceea este esential pentru o buna functionare.

Consuma mai multe alimente bogate in fier: carne rosie, fasole, cereale, verdeturi.

Foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.15 din 5 - 69 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre oboseala

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn

Spune-ne opinia ta despre "Te simti mereu obosita? 5 cauze pe care trebuie sa le afli"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


2 + 4 =

Cele mai citite articole

Echilibrul hormonal este extrem de important si trebuie sa ii acorzi o atentie aparte. Continua mai ...
Stiai ca orezul alb trebuie evitat? Iata de ce!
Bucataria maghiara este apreciata in multe zone din Europa Centrala si de Est, in special in acele ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Nr. 5- Mancatul inainte de somn este total neindicat! Mancatul seara este neindicat doarece in ...
Pare foarte interesanta prin varietatea alimentelor pe care le poți consuma. Mulțumesc.
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0