Tot ce trebuie sa stii despre oboseala psihica

Oboseala cronica/psihica reprezinta un rezultat al suprasolicitarii creierului. Cele mai intalnite simptome includ – incapacitatea de concentrare, lipsa motivatiei, iritabilitatea, stresul, pierderea apetitului si insomnia.

Epuizarea cronica te poate afecta atat pe termen scurt, cat si pe termen lung.

Daca nu tratezi aceasta oboseala psihica, te poti confrunta cu diferite probleme de sanatate, cum ar fi: anxietate sau depresie. Specialistii sustin ca epuizarea mintala poate afecta, de asemenea, rezistenta fizica a organismului.

Ce anume provoaca epuizarea cronica?

Epuizarea cronica nu se produce deodata, ci se acumuleaza lent, in timp.

Daca esti suprasolicitata, ai multe responsabilitati sau treci printr-o perioada foarte stresanta, toate aceste lucruri pot determina atingerea unui punct culminant cand mintea si corpul nu mai pot face fata.

Printre cele mai intalnite cauze, intalnim:

1. Prea multe decizii – Trebuie sa iei prea multe decizii intr-un timp foarte scurt. Te simti stresata si nu poti sa te odihnesti corespunzator, lucruri care duc la acumularea oboselii cronice.

2. Ai prea multe lucruri de rezolvat in acelasi timp – Trebuie sa rezolvi mai multe sarcini in acelasi timp, zilnic.

3. Esti perfectionista – Ca orice trasatura extrema, perfectionismul poate fi o sabie cu doua taisuri, spun specialistii. Daca nu acorzi suficienta atentie acestui aspect, perfectionismul se poate transforma cu usurinta intr-un autosabotaj.

4. Lipsa de somn – Adultii trebuie sa doarma intre 7-9 ore pe noapte pentru a putea sa se bucure de o viata sanatoasa.

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - 3 ganduri negative la care trebuie sa renunti imediat

Sursa foto: pexels.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Parinte in Era TikTok - Manual de Supravietuire

In acest moment lucrarea & 39;Parinte in Era TikTok - Manual de Supravietuire& 39; este in curs de retiparire Cu acordul dvs va expediem produsul cu prioritate de indata ce ajunge la noi Draga cititorule   Ti-ai surprins vreodata copilul petrecand ore intregi cu ochii in telefon in timp ce tu simteai ca legatura dintre voi se rupe ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul  |  Detalii si Cuprins

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016