Categorii
Oboseala cronica/psihica reprezinta un rezultat al suprasolicitarii creierului. Cele mai intalnite simptome includ – incapacitatea de concentrare, lipsa motivatiei, iritabilitatea, stresul, pierderea apetitului si insomnia.
Epuizarea cronica te poate afecta atat pe termen scurt, cat si pe termen lung.
Daca nu tratezi aceasta oboseala psihica, te poti confrunta cu diferite probleme de sanatate, cum ar fi: anxietate sau depresie. Specialistii sustin ca epuizarea mintala poate afecta, de asemenea, rezistenta fizica a organismului.
Ce anume provoaca epuizarea cronica?
Epuizarea cronica nu se produce deodata, ci se acumuleaza lent, in timp.
Daca esti suprasolicitata, ai multe responsabilitati sau treci printr-o perioada foarte stresanta, toate aceste lucruri pot determina atingerea unui punct culminant cand mintea si corpul nu mai pot face fata.
Printre cele mai intalnite cauze, intalnim:
1. Prea multe decizii – Trebuie sa iei prea multe decizii intr-un timp foarte scurt. Te simti stresata si nu poti sa te odihnesti corespunzator, lucruri care duc la acumularea oboselii cronice.
2. Ai prea multe lucruri de rezolvat in acelasi timp – Trebuie sa rezolvi mai multe sarcini in acelasi timp, zilnic.
3. Esti perfectionista – Ca orice trasatura extrema, perfectionismul poate fi o sabie cu doua taisuri, spun specialistii. Daca nu acorzi suficienta atentie acestui aspect, perfectionismul se poate transforma cu usurinta intr-un autosabotaj.
4. Lipsa de somn – Adultii trebuie sa doarma intre 7-9 ore pe noapte pentru a putea sa se bucure de o viata sanatoasa.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - 3 ganduri negative la care trebuie sa renunti imediat
Sursa foto: pexels.com
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
