SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

VIDEO Exercitii pentru fund bombat. N-ai nevoie de echipament!

de Viorica Ghinea la 2018-05-23

VIDEO Exercitii pentru fund bombat. N-ai nevoie de echipament!

Nu ai suficient timp pentru a ajunge la o sala de sport sau nu te simti in largul tau sa lucrezi alaturi de alte persoane? Avem solutia potrivita daca esti in cautarea unor exercitii pentru fund bombat. Inca o veste buna este ca pentru realizarea acestui tip de antrenament nu ai nevoie de echipament, ci doar de o doza de determinare.

Exercitii pentru fund bombat

Imbraca-te cu o pereche de colanti si cu un tricou ori o bustiera, apoi fa o mica incalzire inainte de a efectua exercitiile pentru fund bombat. Poti sa faci acest antrenament si in timp ce asculti muzica ori te uiti la televizor. Cele 10 minute vor trece repede, iar tu iti vei lucra in acest timp muschii fesieri si picioarele.

Important este sa nu iti pierzi determinarea, ci sa realizezi antrenamentul periodic, macar de 2-3 ori pe saptamana. Aceste exercitii pentru fund bombat nu sunt deloc complicate si nici nu ai nevoie de echipament pentru efectuarea lor. Nu te opri atunci cand simti ca iti ard muschii pentru ca atunci se lucreaza cel mai bine zona fesierilor si a coapselor.

Asadar, te lasam sa urmaresti mai jos un atrenament cu exercitii pentru fund bombat.

Asteptam sa ne spui in comentarii cum a fost prima sesiune de exercitii pentru fund bombat.

Foto: pixabay.com

Te-ai abonat la newsletterul SuntFericita?

Descarca GRATUIT "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"

de Viorica Ghinea

Exercitii fizice
Antrenament
Fitness

Articole similare

5 fructe pe care sa le consumi dupa ce faci sport

5 fructe pe care sa le consumi dupa ce faci sport
Nutritia inainte si dupa exercitiile fizice este vitala pentru obtinerea celor mai bune rezultate. In timp ce multe persoane tind sa se concentreze ... [detalii]

Cum sa slabesti 5 kg pe luna in mod sanatos

Cum sa slabesti 5 kg pe luna in mod sanatos
Daca vrei sa slabesti in mod sanatos, urmeaza pasii de mai jos. Vei slabi garantat cel putin 1 kg pe saptamana. Cu cat te apropii de greutatea ... [detalii]

Riscurile asumate de parintii care isi lasa copiii sa petreaca mult timp la TV

Riscurile asumate de parintii care isi lasa copiii sa petreaca mult timp la TV
Obezitate, afectiuni cardiace, diabet si cancer sunt doar cateva dintre bolile de care ar putea suferi copilul tau daca petrece mult timp in fata ... [detalii]

5 semne ca esti extrem de stresata

5 semne ca esti extrem de stresata
Simptomele fizice cauzate de stres sunt extrem de variate si uneori complet neobisnuite. Iti prezentam mai jos cateva semne si simptome ale stresului ... [detalii]

Top 5 branzeturi ideale pentru mentinerea siluetei perfecte

Top 5 branzeturi ideale pentru mentinerea siluetei perfecte
Intr-o lume in care preocuparea pentru sanatate si aspectul fizic devine din ce in ce mai importanta, alegerea alimentelor potrivite joaca un rol ... [detalii]

Ultimele articole

Proteine vegetale – Ghid complet despre beneficii, surse si cum le alegi corect

Proteine vegetale – Ghid complet despre beneficii, surse si cum le alegi corect
In ultimii ani, interesul pentru proteine vegetale a crescut semnificativ, atat in randul persoanelor care urmeaza o dieta vegetariana sau vegana, ... [detalii]

Cum sa reduci stresul si sa-ti recapeti energia prin yoga: 50 de exercitii pentru relaxare

Cum sa reduci stresul si sa-ti recapeti energia prin yoga: 50 de exercitii pentru relaxare
Zilele pline si solicitarile constante ne mentin intr-un ritm neintrerupt: joburi solicitante, termene limita, telefoane care suna neincetat si liste ... [detalii]

Cum sa practici Tai Chi: Calea catre o viata mai linistita si sanatoasa

Cum sa practici Tai Chi: Calea catre o viata mai linistita si sanatoasa
Tai Chi, arta martiala descrisa adesea ca un dans energetic, o arta a miscarii la a carei baza se afla principiul perfectiunii, a devenit din ce in ... [detalii]

Cum sa te motivezi sa faci sport: Pasi simpli pentru un stil de viata activ

Cum sa te motivezi sa faci sport: Pasi simpli pentru un stil de viata activ
Cu totii stim cat de benefic este sportul pentru sanatatea noastra, dar uneori, lipsa motivatiei ne impiedica sa fim consecventi. Daca si tu ai ... [detalii]

Dieta vegetariana: Retete rapide si sanatoase pentru un corp tonifiat si plin de energie

Dieta vegetariana: Retete rapide si sanatoase pentru un corp tonifiat si plin de energie
Te-ai gandit vreodata sa iti imbunatatesti stilul de viata si sa adopti o alimentatie mai sanatoasa? Dieta vegetariana nu este doar o tendinta, ci o ... [detalii]

Mai multe articole despre exercitii fizice

Articole similare

Intretinerea sanatatii in functie de varsta. Partea 1

Intretinerea sanatatii in functie de varsta. Partea 1
Varsta intre 20 si 25 de ani In aceasta perioada a vietii, de o importanta esentiala este adoptarea obiceiurilor sanatoase. Odata obisnuiti(e) cu ... [detalii]

Cum alegi cei mai buni adidasi? Criterii de care sa tii cont

Cum alegi cei mai buni adidasi? Criterii de care sa tii cont
Adidasii sunt prezenti atat in garderoba femeilor, cat si in cea a barbatilor, fiind niste articole utile si versatile, folosite atat pentru ... [detalii]

E timpul pentru yoga!

E timpul pentru yoga!
N-am crezut ca voi zice vreodata acest lucru, insa e timpul pentru yoga. E o activitate care te va ajuta sa iti pastrezi corpul intr-o forma buna, te ... [detalii]

10 lucruri pe care trebuie sa le stii daca vrei sa slabesti in 2014

10 lucruri pe care trebuie sa le stii daca vrei sa slabesti in 2014
Daca vrei sa scapi de greutatea suplimentara cu care te-ai capatuit in sezonul sarbatorilor, sa stii ca nu esti singura. Numai in Statele Unite, de ... [detalii]

Nu vrei sa faci sport? Iata cum inveti sa te motivezi singura

Nu vrei sa faci sport? Iata cum inveti sa te motivezi singura
Sedentarismul este printre cele mai grave afectiuni de care, din pacate, multi dintre noi suferim. Din cauza unui stil de viata mult prea aglomerat, ... [detalii]

Ultimele articole

Wellness in 2026: de ce echilibrul interior a devenit prioritatea numarul unu

Wellness in 2026: de ce echilibrul interior a devenit prioritatea numarul unu
Termenul “wellness” a fost folosit atat de mult in ultimii ani incat a inceput sa-si piarda greutatea. A ajuns sa insemne orice, de la o ... [detalii]

Evaluarea Nationala de la clasa a VIII-a: Culegeri cu teste pentru asimilarea si fixarea rapida a materiei de examen

Evaluarea Nationala de la clasa a VIII-a: Culegeri cu teste pentru asimilarea si fixarea rapida a materiei de examen
Evaluarea Nationala de la finalul clasei a VIII-a este prima provocare serioasa, primul examen cu adevarat important din viata copilului tau. In ... [detalii]

Evaluarea Nationala Limba romana clasa a VIII-a: 40 de seturi de exercitii realizate dupa modelul oficial de examen

Evaluarea Nationala Limba romana clasa a VIII-a: 40 de seturi de exercitii realizate dupa modelul oficial de examen
Evaluarea Nationala este un pas important pentru elevii de clasa a VIII-a si presupune nu doar acumularea de cunostinte, ci si capacitatea de a le ... [detalii]

Evaluarea Nationala clasa a II-a: Culegeri de teste la Limba romana si matematica pentru copilul tau

Evaluarea Nationala clasa a II-a: Culegeri de teste la Limba romana si matematica pentru copilul tau
Evaluarea Nationala de la finalul clase a II-a este primul hop major, primul examen propriu-zis pe care copilul tau trebuie sa-l depaseasca ... [detalii]

Pregatire pentru Evaluarea Nationala la romana - clasa a VIII-a: 40 de seturi de exercitii cu rezolvari complete

Pregatire pentru Evaluarea Nationala la romana - clasa a VIII-a: 40 de seturi de exercitii cu rezolvari complete
Echilibrul si increderea copilului tau in fata primei mari testari din parcursul scolar depind de o pregatire riguroasa, inceputa din timp. Evaluarea ... [detalii]

Mai multe articole despre antrenament

Articole similare

Cateva secrete pentru a avea o postura mai frumoasa

Cateva secrete pentru a avea o postura mai frumoasa
Poate ca suna surprinzator, dar poti fi nevoita sa repeti o modificare de postura de vreo 10.000 de ori inainte de a se intipari suficient de bine in ... [detalii]

Esti singura? Iata 5 locuri unde poti sa intalnesti un posibil partener!

Esti singura? Iata 5 locuri unde poti sa intalnesti un posibil partener!
Este distractiv sa fii singura o perioada, dar incet-incet incepe sa te cuprinda nostalgia atunci cand vezi cupluri fericite in jurul tau. Ca sa iti ... [detalii]

Cele mai simple si eficiente metode de slabit

Cele mai simple si eficiente metode de slabit
Pierderea in greutate este o adevarata provocare, motiv pentru care aproape toti cei care isi propun sa slabeasca se intreaba care este cel mai bun ... [detalii]

Personalitatea iti afecteaza greutatea

Personalitatea iti afecteaza greutatea
Fie ca esti sufletul petrecerii sau un soarece de biblioteca, personalitatea ta are un cuvant greud e spus in abilitatea ta de a slabi. Urmareste ... [detalii]

Tendintele anului 2012 in fitness si sanatate

Tendintele anului 2012 in FITNESS si sanatate
Noile tendinte in domeniul sanatatii si fitness-ului, pentru anul 2012, sunt prezentate de specialistii unui lant de sali de sport din Londra: ... [detalii]

Ultimele articole

Wellness in 2026: de ce echilibrul interior a devenit prioritatea numarul unu

Wellness in 2026: de ce echilibrul interior a devenit prioritatea numarul unu
Termenul “wellness” a fost folosit atat de mult in ultimii ani incat a inceput sa-si piarda greutatea. A ajuns sa insemne orice, de la o ... [detalii]

Proteine vegetale – Ghid complet despre beneficii, surse si cum le alegi corect

Proteine vegetale – Ghid complet despre beneficii, surse si cum le alegi corect
In ultimii ani, interesul pentru proteine vegetale a crescut semnificativ, atat in randul persoanelor care urmeaza o dieta vegetariana sau vegana, ... [detalii]

Yoga: Cum sa incepi sa practici acasa cu 50 de exercitii usor de urmat

Yoga: Cum sa incepi sa practici acasa cu 50 de exercitii usor de urmat
Yoga nu este doar o forma de exercitiu – este un stil de viata care te ajuta sa te mentii in forma, sa-ti tonifiezi corpul si, da, sa slabesti ... [detalii]

Cum sa te motivezi sa faci sport: Pasi simpli pentru un stil de viata activ

Cum sa te motivezi sa faci sport: Pasi simpli pentru un stil de viata activ
Cu totii stim cat de benefic este sportul pentru sanatatea noastra, dar uneori, lipsa motivatiei ne impiedica sa fim consecventi. Daca si tu ai ... [detalii]

„Sunt fericita ca pot separa mai usor hainele”. Dezvaluirea femeilor care au achizitionat un vestiar metalic

„Sunt fericita ca pot separa mai usor hainele”. Dezvaluirea femeilor care au achizitionat un vestiar metalic
Pentru multe femei, pastrarea hainelor in ordine poate fi o adevarata provocare, mai ales cand trebuie sa se ocupe atat de garderoba personala, cat ... [detalii]

Mai multe articole despre fitness

Cele mai citite articole

Ce fructe si legume apar primavara. Ce sa mananci in martie, aprilie si mai

Fructele si legumele de primavara sunt printre cele mai sanatoase alimente, deoarece sunt proaspete ...

Menopauza moderna: cum iti pastrezi energia si feminitatea

Cand vine vorba de sanatatea feminina, un lucru este sigur: nu trebuie sa mai existe subiecte tabu. ...

Cum poti trai fericita alaturi de familia ta: Sfaturi pentru o viata armonioasa

Familia este acel loc in care ne simtim in siguranta, unde iubirea si sprijinul ne fac sa ne simtim ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Mai

Cum sa slabesti fara dieta: Metode simple care chiar functioneaza

Uleiul de avocado: Beneficii, proprietati si utilizari

Waffle cu spanac - 3 retete sanatoase pentru copii

Ce mananci ca sa estompezi celulita si sa ai pielea mai fina

Menopauza explicata simplu: Ce se intampla in corpul tau si cum iti recapeti echilibrul zilnic

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit