Secretele unei vieti lungi: mai multa miscare si mai putin televizor

In Taiwan, 400.000 de voluntari au fost plasati sub observatie medicala completa din 1996 pana in 2008 si impartiti in diferite categorii, in functie de modul lor de viata: deloc sau putin activi, mediu activi, activi si foarte activi. Echipele de cercetatori au comparat apoi persoanele care faceau exercitii fizice si pe cele care nu faceau deloc.

Rezultatele au aratat ca oamenii care faceau 15 minute de exercitii fizice pe zi prezentau in general un risc de mortalitate cu 14% mai mic si riscul de cancer era redus cu 10%, speranta de viata fiind in medie cu trei ani mai mare. Este valabil pentru barbatii si femeile de orice varsta, ca si pentru persoanele cu riscuri cardiovasculare. In schimb, persoanele care nu faceau niciun fel de exercitii fizice prezentau un risc de mortalitate cu 17% mai mare fata de cele care practicau cateva exercitii fizice.

Un alt studiu a fost realizat in paralel la Universitatea din Queensland (Australia), fiind analizate datele culese in 1999-2000 de la 11.000 de adulti in varsta de cel putin 25 de ani. A rezultat ca cine petrece sase ore pe zi in fata televizorului are o speranta de viata mai mica cu cinci ani, din cauza inactivitatii fizice implicate de aceasta 'ocupatie'.