Vrei sa slabesti? Ai grija la ce ora mananci seara ca sa nu te ingrasi

Trebuie sa fim atente la ceea ce mancam deoarece seara metabolismul este mai lent, suntem mai putin active, iar acest lucru se reflecta in silueta noastra. Nutritionistii ne recomanda sa luam cina pana in ora 19:00. Este foarte important si ce mancam seara. Daca vrei sa slabesti, trebuie sa eviti consumul de cartofi, paine, cereale, orez, dulciuri.
Cercetatorii au realizat un studiu privind persoanele care mananca mai tarziu si cele care mananca mai devreme.
La studiu care au participat 420 de persoane care au urmat un tratament de 20 de saptamani in Spania pentru a pierde din greutate. Rezultatele au fost evaluate de cercetatorii de la “Brigham and Women's Hospital" din Boston si de la Universitatea din Murcia.
Studiul a relevat riscurile la care se expun cei care obisnuiesc sa amane luarea unei mese.
Cercetarile au aratat ca daca nu mancam nimic la pranz, senzatia de foame va fi foarte intensa la cina vom fi tentati sa manancam foarte mult.
De asemenea, cei care mananca tarziu, in noapte, pierd mai putine calorii decat cei care mananca mai devreme si se expun riscului de a se imbolnavi de diabet.
Digestia este in mod normal mai lenta seara, din pricina resurselor scazute de energie. Daca mancam mult, alimentele stationeaza mai mult in stomac si fermenteaza, ceea ce duce la formarea de gaze si disconfort.