Ziua 47

Inceput de saptamana ploios. Sper sa nu o tina prea mult asa... 47 de zile de dieta, o dieta in care am avut si momente mai grele dar care, per ansamblu, a fost mai usor de urmat decat anticipam. Cum ma simt? Capacitatea de efort mi-a crescut si, odata cu ea, a crescut placerea de a face miscare in aer liber. Pot spune, fara sa exagerez, ca tonusul meu actual este acela de care ma bucuram in urma cu 3 ani! Micul dejun. Imi pregatesc o salata simpla, din 3 rosii si un ardei, pe care o consum cu branza dulce si o felie de paine neagra. Pentru un plus de aroma, am adaugat legumelor patrunjel proaspat, oregano si sare. Aportul de calorii este in jur de 600. Imi este pofta de dulciuri. Voi manca putina miere, chiar daca era mai indicat sa incep masa cu mierea. Asadar, o felie de paine cu miere; transformate in calorii inseamna inca 220 – 230. Pranzul. Mi-am facut de ieri friptura din piept de pui la gratar, numai buna pentru dieta. Mananc pieptul de pui cu un ardei si 2 felii de paine neagra. 600 de calorii a avut acest pranz. De data asta simteam nevoia unei garnituri serioase in locul ardeiului. Nu-i nimic, rezist pana diseara... Cina. Asta-seara dau atac la dieta: unul subtirel, doar sa-i fac putin in necaz, nimic cu adevarat grav. Despre ce este vorba? Despre mancare de linte. Linte calorica si energizanta, din nou seara... Mananc o portie buna care contine in jurul a 800 de calorii. Mult pentru masa de seara. Totalul de calorii al zilei este de 2.230, depasind nesemnificativ pragul maxim de 2.200 de calorii. Miscare. Mersul pe jos, 45 de minute, plus 10 minute de abdomene si balansari.