Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Cele mai mari greseli de dieta pe care le faci

de Alina Negrutiu la

Slabirea este un proces care cere timp si rabdare. Nu slabim intodeauna rapid si usor. Iar unul dintre motivele pentru care se intampla acest lucru este ca facem greseli. De la saritul peste micul dejun la evitarea completa a grasimilor, citeste mai jos ce trebuie sa eviti. Nu uita sa ai o atitudine pozitiva fata de proces, monitorizeaza-ti atent sentimentele, seteaza-ti motivatia si ai incredere in atingerea rezultatelor dorite.

1. Sari peste micul dejun.

Micul dejun este una dintre mesele principale. Daca vrei sa slabesti, studiile arata ca micul dejun te ajuta sa te tii de dieta si sa scapi mai eficient de kilogramele in plus.

2. Grasimi.

Majoritatea alimentelor contin grasimi. Asadar, dezideratul de a renunta complet la grasimi este aproape imposibil de atins. Corpul are nevoie de grasimi. Trebuie doar sa monitorizezi cantitatea consumata. Ca sa slabesti, ai voie la un consum de 20-30 de grame de grasime pe zi. Cel putin de doua ori pe saptamana, trebuie sa mananci carne, salate cu ulei de masline, peste de doua-trei ori pe saptamana.

3. Dieta stricta.

Multe dintre noi credem ca nimic nu functioneaza mai bine pentru un slabit eficient decat o dieta stricta. O mare greseala. In acest fel, slabesti rapid, dar nu pentru multa vreme. Un alt motiv pentru a abandona o dieta stricta este ca-ti limitezi drastic aportul de vitamine. Ceea ce poate duce la probleme mari de sanatate.

4. Nu bei suficienta apa.

O alta greseala des intalnita pe care o facem cand vrem sa slabim este ca nu bem apa suficienta. Se stie ca procesele metabolice au loc in mediu lichid si, deci, pentru a slabi, trebuie sa bem apa.

5. Prea multe fructe si legume.

Nu depasi 500 de grame de legume, de exemplu.

6. Lipsa de proteine in dieta.

Daca nu consumi proteine, te opresti din slabit, masa musculara scade, la fel si imunitatea, pielea iti devine uscata, unghiile si parul fragile. Dupa ce termini dieta, kilogramele se intorc, dar sub forma de grasime.

7. Nivel scazut de activitate.

Poti sa slabesti fara sport? Cu siguranta, numai ca, ajutata de sport, vei slabi mai mult. Sportul iti accelereaza metabolismul, iti intareste muschii si iti ajuta pielea sa fie elastica.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!