Daca vrei sa ajungi sa mananci mai sanatos si sa topesti cateva kilograme incearca sa tii cont de regulile de mai jos, ce te vor ajuta sa renunti la 450-500 de calorii pe zi. Nu uita ca somnul si hidratarea sunt la fel de importante!
Asadar, iata ce ai de facut!
Renunta la gustarile haotice
Sa mananci covrigei, biscuiti sau chipsuri nu e deloc sanatos. Tocmai de aceea iti recomandam sa renunti la aceste gustari si sa le inlocuiesti cu struguri, branza slaba, mere ori migdale. Consuma-le in cantitati mici si vei elimina cel putin 450 de calorii.
Renunta la bauturi
Chiar daca nu mananci prea mult, dar bei sucuri acidulate sau alte bauturi trebuie sa stii ca acestea contin calorii. Spre exemplu, 355 de ml de suc acidulat au 150 de calorii, iar o cafea cu siropuri si arome poate ajunge la 250 de calorii, motiv pentru care ar trebui sa bei apa, ceai ori caea neagra.
Felul doi la masa n-ar trebui sa existe pentru tine
De cele mai multe ori, ai tendinta sa mananci si felul doi? Ei bine, renunta la acest obicei si consuma cat mai multe legume ori salata. De asemenea, smantana ar trebui sa o inlocuiesti cu iaurt, intrucat contine mult mai multe calorii.
Succes!
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate
Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 5
din 5
- 1 vot.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!