Iata 6 alimente sanatoase care iti stimuleaza imunitatea:
1. Iaurt
Incepeti ziua cu un mic dejun sanatos, care sa va ofere energie intreaga zi. Iaurtul este un aliment sanatos si foarte hranitor care stimuleaza metabolismul prin continutul sau de minerale si va ajuta sa va mentineti in forma.
2. Citrice
Fructele proaspete sunt surse naturale de minerale, vitamine si enzime. Naturale, dulci si gustoase, fructele reprezinta cea mai buna alegere. Citricele au un continut extrem de bogat in vitamine benefice organismului si prezinta avantajul ca se gasesc pe tot parcursul anului. Rasfate-te la micul dejun cu un smoothie de grapefruit, portocala, morcov si ghimbir.
3.  Spanac
Spanacul usureaza digestia si te scapa de constipatie, combate anemia, oboseala si detoxifiaza organismul. Salata de spanac are un continut scazut de grasimi, de aceea este recomandata in curele de slabire. Iata cum se prepara salata de spanac!
4. Broccoli
Poate fi considerat un super-aliment din cauza vitaminelor si mineralelor pe care le contine, motiv pentru care este leguma cea mai buna in lupta impotriva oricarei infectii. Broccoli contine vitamina A, C, E si antioxidanti; e unul din cele mai bune alimente care stimuleaza sistemul imunitar.
5. Somon
Somonul contine acizi grasi Omega-3 care ajuta la eliminarea stresului si imbunatatirea functiilor creierului.
6. Migdalele
Migdalele contin fibre, proteine, antioxidanti, minerale si vitamine esentiale. Contin multe calorii, deci este indicat sa nu exagerezi cu portiile.

Sursa foto: www.sxc.hu