Meniu de post pentru o saptamana din Postul Pastelui

Postul Pastelui sau Postul Mare este cel lung si mai aspru dintre toate cele patru posturi importante de peste an. Are o durata de 7 saptamani. Dezlegarile la peste sunt pe 25 martie (de Bunavestire) si pe 5 aprilie (de Florii).

In post este important sa consumi doi litri de apa pe zi, ceaiuri si sucuri naturale de legume si fructe proaspete.

In cele ce urmeaza, iata un meniu de post pentru o saptamana din Postul Pastelui:

Luni
Mic dejun: 2 felii de paine prajita cu miere si un pahar cu suc natural de fructe
Pranz: paste cu legume
Gustare: 2 mere
Cina: sarmalute cu orez

Marti
Mic dejun: 3 felii de paine integrala cu salata de vinete
Pranz: fasole cu salata de morcov si telina
Gustare: kiwi sau portocala
Cina: supa de rosii cu busuioc

Miercuri
Mic dejun: ovaz cu lapte de soia
Pranz: cartofi la cuptor cu o salata de varza
Desert: negresa de post
Cina: ciuperci la gratar

Joi
Mic dejun: quinoa cu mere, scortisoara si vanilie
Pranz: mazare
Gustare: o mana de nuci
Cina: supa de linte si chiftelute de post

Vineri
Mic dejun: ceai cu 2 felii de paine cu gem
Pranz: salata de naut
Desert: clatite de post cu dulceata
Cina: orez cu legume

Sambata
Mic dejun: 3 felii de paine integrala cu hummus
Pranz: mancare de fasole verde
Gustare: seminte de dovleac
Cina: tocanita de ciuperci

Duminica
Mic dejun: fulgi de ovaz cu stafide si nuci
Pranz: mancare de spanac
Gustare: mere coapte cu nuca si scortisoara
Cina: cartofi la cuptor cu rozmarin si salata de varza alba


Foto: pixabay.com