In plus, nicio dieta nu ne va pastra silueta in aceeasi forma daca nu am ajuns la rezultatele dorite si cu ajutorul exercitiilor fizice. Tocmai de aceea, e cel mai bine sa nu alegem metoda cea mai usoara pentru ca, pe cat de superficial ne va fi efortul, pe atat de superficiale ne vor fi rezultatele.

In schimb, o cura de detoxifiere ne ajuta sa ne recapatam energia pe care am pierdut-o in timpul unei ierni in care soarele a lipsit, miscarea a fost abandonata si ea in favoarea serilor petrecute la caldura, iar fructele si salatele au cam lipsit din meniul obisnuit.

O metoda foarte buna de a ne curata organismul de toxine este urmatoarea: dimineata bem o cana de apa calda cu cateva lingurite de zeama de lamaie. Acest amestec stimuleaza ficatul si ajuta la eliberarea enzimelor digestive.

La micul dejun servim un bol cu terci de fulgi de ovaz (ceea ce americanii numesc "oatmeal" si ceea ce noi putem obtine prin fierberea fulgilor de ovaz cu o lingurita de scortisoara), cateva felii de fructe. Putem servi si un ceai verde, neindulcit.

La pranz putem manca o cana cu naut fiert, linte sau boabe de fasole fiarta, o cana de orez brun fiert sau quinoa si o cana de legume gatite la abur.

Pentru un plus de savoare, putem asezona cu usturoi sau ghimbir amestecat cu o lingura de ulei de masline, evitand sa folosim sarea. Dupa pranz, se recomanda un ceai digestiv de ghimbir sau un ceai condimentat. Daca intre mese ni se face foame, putem manca pe post de snack cateva bucatele de morcov cu doua linguri de hummus.

La cina putem consuma cu incredere legume gatite la abur si putem bea din nou un ceai digestiv. O dieta mai drastica se bazeaza doar pe consumul alimentelor strict detoxifiante, dar se recomanda pe o perioada mai scurta de timp.