3 Mituri false despre mancare

 

Dieta alimentara joaca un rol extrem de important pentru sanatatea organismului. O alimentatie sanatoasa implica un consum regulat de fructe si legume proaspete, dar si evitarea alimentelor grele, procesate si pline de ingrediente sanatoase. Nu de putine ori ni s-a intamplat sa auzim atat de multe lucruri despre alimente, incat sa nu mai stim ce este cu adevarat sanatos si ce nu. Mai jos iti vom demonta trei dintre cele mai frecvente mituri.
 

Daca vei evita grasimile, vei slabi. Sa slabesti in mod sanatos, inseamna sa reduci numarul de calorii, sub orice tip. In caz contrar, vei creste in greutate. Acesta este un calcul simplu si cu un rezultat garantat, nu?. Grasimile au un rol important in organism, motiv pentru care nu este indicat sa le excluzi in totalitate din meniul tau. Bineinteles, ca in cazul oricarui alt aliment, este indicat sa te asiguri ca mananci in cantitati optime. Orice exces poate fii daunator.

 

Zaharul ingrasa. Zaharul este si el alimentul care aduce o multime de beneficii organismului, dar numai atunci cand este consumat in cantitati moderate. Un stil de viata echilibrat are nevoie de zaharuri naturale, iar fructele sunt cele mai indicate resurse de zahar naturale. Caloriile in exces, de orice timp, automat atrag dupa sine cresterea in greutate. Asadar, nu este indicat sa excluzi zaharul din alimentatie, ci doar sa il consumi in cantitati moderate.

 

Sa mananci proaspat este mai bine decat congelat. Bineinteles ca mancarea proaspata este cea mai gustoasa, insa nici alimentele congelate, anumite alimente, nu sunt interize. Sunt alimente care, intr-adevar, din cauza faptului ca stau prea mult congelate, isi pierd treptat din nutrientii pe care ii detin. Acesta este si motivul pentru care alimentele proaspete sunt recomandate, nu sufera acest proces. Insa, si alimentele congelate pot fi o alternativa buna, mai ales daca le prepari chiar tu si le depozitezi la congelator pentru a le conuma mai tarziu.

 

O alimentatie echilibrata si sanatoasa inseamna grija pe care o acorzi produselor pe care le consumi, dar si pregatirea acestora. Consumul cu moderatie, indiferent de preparat, te va ajuta sa ai un organism sanatos si o stare fizica si psihica foarte buna! 

Sursa foto: pixabay.com