Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Alimente care scad tensiunea arteriala

Alimente care scad tensiunea arteriala
Alimente care scad tensiunea arteriala

Anumite alimente sunt adevarate remedii naturale care scad tensiunea arteriala si reduc stresul. Ti-am pregatit mai jos o lista cu alimentele care scad tensiunea arteriala si care previn aparitia altor afectiuni.


Hipertensiunea arteriala se caracterizeaza prin cresterea presiunii sangelului la nivelul peretilor vaselor arteriale. Pentru a scadea tensiunea arteriala in mod normal, incearca sa introduci in dieta alimentele de mai jos:
Peste
Dr. Liz Applegate, un expert in domeniul nutritiei si fitnessului, spune ca printre alimentele benefice pentru sanatatea inimii se numara scoicile si somonul. Acestea sunt sarace in grasimi si calorii si bogate in acizi grasi omega 3. Somonul este bogat in grasimi mononesaturate si calciu si reduce riscul de atac de cord, scrie naturalnews.com.
Pestele proaspat si fructele de mare sunt bogate in acizi grasi omega 3, grasimi mononesaturate si calciu care sunt de ajutor in reducerea riscului de atac de cord si prevenirea bolilor cardiovasculare.
Somonul la cuptor cu legume este o alegere potrivita pentru o masa usoara si hranitoare.
Ulei de masline
Studiile realizate pe femeile care aveau hipertensiune arteriala si care au inclus in dieta, timp de o luna, uleiul de masline, au aratat o reducere semnificativa a nivelului tensiunii arteriale.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala Culegere exercitii rezolvate la matematica clasa a VIII-a


Prin Culegerea de probleme si exercitii copilul tau si matematica vor deveni cei mai buni prieteni Vei spune poate ca ai biblioteca plina ochi de carti si culegeri de matematica din toate timpurile mai de pe vremea ta cand Gheba si Petrica dadeau de furca micilor matematicieni sau mai recente raportate la noile programe...

Oferta Speciala
valabila 48h

Lactate
Cercetarile indica faptul ca persoanele care consuma cu regularitate alimente bogate in calciu si potasiu (in speciali branzeturi) nu au probleme cu tensiunea arteriala. Important este sa nu mananci branza alaturi de prajeli (cartofi prajiti).
Legume
Porumbul este o sursa excelenta de acid folic si vitamina D care protejeaza arterele si previne ateroscleroza. Ceapa previne deteriorarea vaselor de vange, iar rosiile sunt bogate in licopen, un antioxidant puternic care aduce beneficii asupra sanatatii.
Usturoiul are proprietati antinflamatorii si previne formarea cheagurilor de sange.
Telina are un continut ridicat de substante nutritive si minerale cum ar fi potasiu, magneziu si calciu, substante care scad tensiunea arteriala si reduc riscul de a suferi de atac de cord. Aduce numeroase beneficii sistemului cardiovascular.
Fructe proaspete
Alege fructele proaspete, de preferat cele BIO, pentru ca pesticidele pot afecta sanatatea inimii.
Merele contin o substanta numita pectina, o fibra naturala care elima toxinele din corp, purifica sangele si scade tensiunea arteriala.
Portocalele si lamaile sunt bogate in potasiu si pectina si ajuta la reducerea colesterolului.
Grapefruitul este o sursa minunata de vitamina C, pectina, acid folic si licopen, care ajuta la previnirea bolilor cardiovasculare. Multe persoane nu stiu ca grapefruitul consumat la micul dejun protejeaza vasele de sange si previne cancerul.
Cereale integrale
Atat fibrele solubile cat si cele insolubile sunt importante pentru mentinerea sanatatii arterelor. Cerealele integrale contin vitamina B si previn atacul de cord.
Ciocolata neagra
O patratica de ciocolata neagra mancata zilnic protejeaza inima si mentine tensiunea arteriala la limite normale. Bogata in fenoli, ciocolata neagra mentine arterele sanatoase.
Mai cunosti si alte alimente care scad tensiunea arteriala?



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.67 din 5 - 6 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre tensiune arteriala

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre peste

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ciocolata neagra

Spune-ne opinia ta despre "Alimente care scad tensiunea arteriala"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


9 - 2 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Alimente care scad tensiunea arteriala"

ghita doru @ 18-Dec-2013
"de ce la anumite valori mari nu se simte ticuri specifice acestor valori, si daca exista oun reflex la ridicarea tensiunii la masurarea valorilor"
Andrea Cristea @ 14-Dec-2013
"Articolul interesant, dar in contradictie cu altele similare, din alte publicatii, cu privire la faptul ca grepfruit. Alte publicatii sustin ca grepfruitul este CONTRAINDICAT in bolile de inima. Deci, pe cine sa credem?"
Florin @ 13-Dec-2013
"Hipertensiunea se poate trata cu succes prin acupunctura. In medicina chineza, Ficatul joaca un rol important in hipertensiune, Ficatul fiind organul care depoziteaza Sangele. De obicei, energia Ficatului YANG se inalta inspre partile superioare la corpului (cap) in absenta sau deficienta energiei de tip YIN a Ficatului. Cele doua energii sunt complementare si in echilibru. In momentul in care avem un dezechilibru intr-una din cele doua energii, cealalta se va manifesta fiind in surplus. Mai multe detalii http:acupuncturablog.wordpress.com"
OPREA MARIA @ 11-Dec-2013
"Sunt sfaturi foarte bune su nu sunt greu de pus in aplicare.Vom tine cont de ele."

Cele mai citite articole

Cine nu isi doreste o inghetata cu capsuni si smantana ca desert, mai ales in zilele calduroase de ...
Weekendurile de vara au un scop clar pentru parinti: petrecerea timpului impreuna cu copiii. ...
Vitamina D a fost uitata in ultima vreme de campaniile de constientizare, asadar ne-am gandit sa o ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Păcat că nu scrie nimic despre gustul fiecăruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0