Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cum poti gestiona epuizarea emotionala?

Cum poti gestiona epuizarea emotionala?
de la 2018-09-28
Cum poti gestiona epuizarea emotionala?

Epuizarea emotionala apare, de obicei, atunci cand te suprasoliciti pe plan psihic si nu mai detii controlul asupra activitatilor si responsabilitatilor tale.


Epuizarea emotionala cuprinde - stresul, preocuparile de zi cu zi, presiunea de la locul de munca, frica, gandurile negative, crizele existentiale si asa mai departe.

De retinut ca epuizarea emotionala nu este usor de identificat!

Iata cum poti gestiona epuizarea emotionala!

1) Asigura-te ca dormi suficient

Cel mai important lucru pe care il poti face pentru organismul tau este sa te asiguri ca ii oferi timp suficient de odihna. Totusi, sunt multe persoane care nu se pot odihni corespunzator din diferite motive.

Lipsa de somn reprezinta unul din principalii factori care distrug productivitatea. In plus, oboseala poate duce la probleme de sanatate.

Asigura-te ca dormi intre 7-8 ore/noapte pentru a te putea bucura de un stil de viata sanatos.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Memorator Gramatica


Acest memorator este o brosura carte de buzunar format 9 x 13 cm care concentreaza notiuni esentiale de gramatica Este asadar un produs tiparit de mici dimensiuni care prezinta informatie scolara sintetizata intr-un mod clar logic coerent si mai ales usor de retinut Avantajele memoratorului pentru copilul dvs 1  Comprima...

Oferta Speciala
valabila 48h

2) Fa-ti mai mult timp pentru tine

Nu uita sa iti acorzi timp pentru activitatile care te bucura. De exemplu, momente in care te relaxezi, iti indeplinesti un vis sau incerci ceva nou.

In momentele acestea in care petreci timp de calitate cu tine insati, incearca sa te deconectezi de tehnologie (telefon mobil, internet).

3) Scapa de emotiile negative

O metoda eficienta de a preveni epuizarea emotionala este sa scapi de emotiile negative.

Incearca sa te linistesti, sa respiri adanc si sa depasesti momentele mai dificile cu zambetul pe buze.

4) Noteaza intr-un jurnal ceea ce simti

Daca treci prin mai multe stari epuizante si ai impresia ca nu mai poti sa faci fata, noteaza intr-un jurnal ceea ce simti.

In modul acesta, vei ajunge sa detii controlul acestor stari si nu le vei mai lasa sa puna stapanire pe tine.



>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam si -
Cum iti poti imbunatati relatia si comunicarea cu tine insati.






Sursa foto: pexels.com
 




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4 din 5 - 24 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre stres

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre depresie

Spune-ne opinia ta despre "Cum poti gestiona epuizarea emotionala?"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


5 + 6 =

Cele mai citite articole

Fiecare dus al zilei trebuie sa fie un moment de relaxare care sa iti ofere energie si buna ...
Toti copiii iubesc dulciurile. Sunt tentati de orice produs colorat, care arata bine si care, ...
De cate ori nu ti s-a intamplat sa cumperi o jucarie pentru nazdravanul tau si el sa se ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Sigur bunica stia ce-s alea oregano si chimen :
Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0