Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Prietenii te ajuta sa scapi de stres. O viata sociala activa ajuta la evitarea stresului cotidian

Prietenii te ajuta sa scapi de stres. O viata sociala activa ajuta la evitarea stresului cotidian
Prietenii te ajuta sa scapi de stres. O viata sociala activa ajuta la evitarea stresului cotidian

Laura López-Táppero, medic de familie la Spitalul USP San Camilo din Madrid, recomanda mentinerea unei vieti sociale active la orice varsta, in scopul evitarii problemelor derivate din activitatile cotidiene, precum stresul. Intr-o declaratie pentru Europa Press - cu ocazia Zilei Mondiale a Sanatatii, medicul considera ca este 'absolut' necesar ca persoanele adulte sa mentina o viata sociala activa, pentru a uita de greutatea muncii sau de dificultatile intampinate in a impaca viata de familie si munca, situatii care, uneori, conduc la stres, anxietate sau probleme de somn.


Medicul semnaleaza ca persoanele cu varste peste 65 de ani care nu merg la serviciu trebuie sa 'citeasca sau sa vorbeasca la telefon', sa iasa pe strada.

Laura López-Táppero recomanda totodata o alimentatie variata, care sa includa multe legume si fructe - de preferat, de sezon - cu cinci mese pe zi. In general, pledeaza pentru reducerea consumului de grasimi, cresterea consumului de proteine - carne de pui si peste - si reducerea consumului de carne rosie la 'doua sau trei ori pe saptamana'.

'S-a demonstrat ca este mai bine sa se manance mai putin si de mai multe ori pe zi decat numai de trei ori', subliniaza acest medic de familie.

Potrivit medicului López-Táppero, aceasta practica poate fi considerata si o 'conciliere mancare-munca' in sensul ca, daca aportul de nutrienti se mentine constant de-a lungul zilei, se imbunatateste randamentul si se evita oboseala si somnolenta.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghidul practic al invatatorului clasele III-IV


Fise teste proiecte inedite pentru educarea distractiva a elevilor din clasele III-IV Va oferim acum solutia gasita si testata de un grup de cadre didactice cu vasta experienta pedagogica si cu multa dragoste pentru copii Coordonati de dna invatatoare Camelia Vlad acestia au alcatuit Ghidul practic al invatatorului clasele III-IV Bazat pe...

Oferta Speciala
valabila 48h


Acest expert mai asigura ca practicarea exercitiilor fizice este fundamentala pentru a avea o buna stare de sanatate. In acest sens, recomanda efectuarea de exercitii fizice, de trei sau patru ori pe saptamana, timp de 45 de minute, precum si mersul pe jos si dansul, tinandu-se cont de 'varsta si greutatea persoanei'.

Laura López-Táppero recomanda, de asemenea, mentinerera igienei personale si renuntarea la automedicatie.

Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) incearca sa demonstreze in acest an, prin campania sa, ca faptul de a avea o stare de sanatate buna de-a lungul intregii vieti poate ajuta oamenii la batranete sa aiba 'un rol activ' in familie si in societate, potrivit acestui medic.

'Pentru a trai mai mult si mai bine, este fundamental a preveni si nu a remedia, cu o educatie 'sanatoasa' din copilarie', concluzioneaza medicul de familie Laura López-Táppero.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 2.17 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre stres

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre familie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre viata

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre recomanda

Spune-ne opinia ta despre "Prietenii te ajuta sa scapi de stres. O viata sociala activa ajuta la evitarea stresului cotidian"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


5 + 5 =

Cele mai citite articole

Stim ca e important sa mancam bine, insa care sunt regulile de respectat in cazul in care discutam ...
Noua sefa a Fondului Monetar International (FMI), Kristalina Georgieva, a transmis un mesaj serios ...
Pastele pot reprezenta o solutie foarte buna de mancare pentru cina, iar simplitatea procesului de ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Nimeni nu va fi realmente sanatos band 6 cafele pe zi, poate doar daca le bea in cescute de 50-60 ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0