Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 Sfaturi pentru a depasi o zi grea si aglomerata

de SuntFericita.ro la 2019-08-29
5 Sfaturi pentru a depasi o zi grea si aglomerata
Cu totii avem acele zile interminabile la birou sau in viata personala care ne obosesc si nu ne permit sa ne relaxam. Ei bine, specialistii au descoperit cateva metode princ are poti face fata cu brio unei zile aglomerate.


Sunt zile in care iti este aproape imposibil sa duci la bun sfarsit toate task-urile pe care ti le-ai propus. Rutina zilnica este mult prea incarcata si iti este extrem de greu sa iti faci timp pentru tine. Pentru ca sanatatea fizica si mentala este extrem de importanta, iata cum poti folosi in avantajul tau fiecare moment liber pe care il ai!
 
  • Citeste in fiecare pauza mica pe care o ai. Spre exemplu, daca mergi pana la birou cu transportul in comun, foloseste acest timp liber in avantajul tau si citeste cateva pagini dintr-o carte. S-a descoperit faptul ca cititul este una dintre cele mai eficiente metode de relaxare si poate reduce stresul cu aproape 70%.  Este cel mai placut mod de a-ti incepe si termina o zi de lucru.
     
  • Noteaza-ti ideile intr-o agenda ori jurnal. Atunci cand ai multe lucruri de facut se intampla sa mai uiti ce este urgent de terminat. Pentru a-ti limpezi mintea, cel mai indicat este sa ai in geanta o agenda in care sa iti notezi toate lucrurile importante. Fa asta in fiecare zi si vei deveni o persoana mult mai organizata si responsabila.
     
  • Ia-ti pauza de masa. Un stil de viata sanatos impune si cele trei mese pe zi. Indiferent de volumul de munca pe care il ai, nu amana mesele zilnice. Incearca sa iti stabilesti un program echilibrat de mese pe care sa il respecti cu strictete. Dupa cateva saptamani te vei obisnui cu acest sitl de viata impus si vei observa o schimbare in bine asupra starii tale generale de sanatate. 
     
  • Asculta muzica. Este o metoda extrem de eficienta importiva stresului. Cand ai de dus la bun sfarsit un proiect, cel mai bine te poti concentra cu castile in urechi. Muzica iti poate aduce inspiratia de care ai nevoie si iti poate aduce o stare psihica mai buna.
     
  • Ia-ti pauze dese de la birou. Stresul si frustrarea se acumuleaza extrem de repede in perioadele aglomerate. Pentru a depasi aceste stari este indicat sa iti iei pauze cat mai dese de la birou. Ridica-te la fiecare jumatate de ora de la birou si ia o pauza de doua-trei minute. Realaxeaza-ti mintea si limpezeste-ti ochii dupa care te poti intoarce din nou la treaba.
     
Odihneste-te ori de cate ori simti ca trupul si mintea ta sunt obosite. Nu incerca sa iti fortezi organismul pentru mai mult si fa-ti timp pentru lucrurile care te fac cu adevarat fericit.

Sursa foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar   Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Spune-ne opinia ta despre "5 Sfaturi pentru a depasi o zi grea si aglomerata"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    5 + 7 =

    Cele mai citite articole

    In 2019, cand pandemia Covid-19 a intrat in vietile noastre, nimeni nu banuia ce efecte ar putea ...
    Celebrul actor canadian Ryan Gosling se transforma in Ken in filmul care o pune din nou pe Barbie ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    Fanii de azi, prbabil erau la gradinita prin anul 2008 si nu îsi pot aminti de ...
    Fanii de azi, prbabil erau la grădiniţă prin anul 2008 şi nu îşi pot aminti de ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0