Categorii
Ai nevoie de sare pentru a mentine echilibrul lichidelor din organism, dar prea multa inseamna un risc pentru inima, rinichi si oase. Ce poti face deci?
1. Invata sa apreciezi gustul mancarii.
Gusta mereu din mancare inainte de a pune sare. Pune mana pe furculita inainte de a atinge solnita si incearca sa vezi ce aroma are mancarea. Vei vedea ca sarea ascunde adesea adevarul si nuantele alimentelor.
2. Inlocuieste sarea cu altceva.
Exista optiuni sanatoase si delicioase care sa te ajute sa te indepartezi de sare. Cateva exemple:
- condimente uscate
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul prescolar - EDUCATORI
Anunt momentan inscrierile pentru Examenul de Titularizare au fost amanate "Vom anunta noul calendar prin Ordin de ministru imediat ce va inceta Starea de Alerta" a explicat Monica Anisie ministrul Educatiei Practic ca sa vedem partea plina a paharului asta inseamna mai mult timp pentru a ne pregati inaintea examenului Asa ca...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
- sucul de lamaie sau limeta
- usturoiul
- legume si carne proaspata – consuma-le cand sunt inca foarte proaspete, asigurandu-te ca aroma lor este foarte puternica
- ierburi aromatice
- amestecurile curry din bucataria indiana
- ierburi aromatice.
3. Invata sa gatesti acasa.
Nu vei putea niciodata sa controlezi nivelul de sare (sau de calorii), daca vei manca numai in oras sau daca iti vei comanda mereu mancare. Gatitul acasa poate parea obositor, dar te vei obisnui si, iti garantam, ca iti va si placea. Daca nu poti lipsi de la pranzul de afaceri cu un nou client, mananca jumatate din portie sau macar cere ca garnitura de legume sa fie nesarata.
4. Nu ceda tentatiei.
Daca stii ca nu te poti opri doar la doua floricele de porumb cu sare, nu mai manca niciuna. Mai bine nu mai cumpara deloc nici popcorn, nici chipsuri, nici nachos.
5. Citeste bine etichetele.
Ne-am obisnuit sa ne uitam dupa calorii, grasimi sau E-uri, dar si sarea este importanta. Data viitoare cand mergi la magazin, citeste eticheta si cauta produsul care are cea mai putina sare. Intre atatea sortimente si branduri de paine, mezeluri, paste sau sosuri vei gasi cu siguranta si unele care nu iti vor creste tensiunea.
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 2.75
din 5
- 2 voturi.
Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"
Comentarii articole