Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Mananca mai putina sare. Invata cum

Mananca mai putina sare. Invata cum
Incerci sa reduci aportul de sare? Nu este cel mai simplu lucru de facut, mai ales daca esti obisnuita sa pui sare in tot si-n toate, pentru a aduce unplus de gust. Nu te ajuta nici faptul ca toate alimentele ambalate au multa sare in compozitie. Haide sa vedem impreuna cum putem parcurge drumul catre tinta de a nu depasi cele 2 grame de sare pe zi de care are nevoie un organism sanatos.


Ai nevoie de sare pentru a mentine echilibrul lichidelor din organism, dar prea multa inseamna un risc pentru inima, rinichi si oase. Ce poti face deci?
1. Invata sa apreciezi gustul mancarii.
Gusta mereu din mancare inainte de a pune sare. Pune mana pe furculita inainte de a atinge solnita si incearca sa vezi ce aroma are mancarea. Vei vedea ca sarea ascunde adesea adevarul si nuantele alimentelor. 
2. Inlocuieste sarea cu altceva.
Exista optiuni sanatoase si delicioase care sa te ajute sa te indepartezi de sare. Cateva exemple:
- condimente uscate

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul prescolar - EDUCATORI


Anunt momentan inscrierile pentru Examenul de Titularizare au fost amanate "Vom anunta noul calendar prin Ordin de ministru imediat ce va inceta Starea de Alerta" a explicat Monica Anisie ministrul Educatiei Practic ca sa vedem partea plina a paharului asta inseamna mai mult timp pentru a ne pregati inaintea examenului Asa ca...

Oferta Speciala
valabila 48h
- sucul de lamaie sau limeta
- usturoiul
- legume si carne proaspata – consuma-le cand sunt inca foarte proaspete, asigurandu-te ca aroma lor este foarte puternica
- ierburi aromatice
- amestecurile curry din bucataria indiana
- ierburi aromatice.
3. Invata sa gatesti acasa. 
Nu vei putea niciodata sa controlezi nivelul de sare (sau de calorii), daca vei manca numai in oras sau daca iti vei comanda mereu mancare. Gatitul acasa poate parea obositor, dar te vei obisnui si, iti garantam, ca iti va si placea. Daca nu poti lipsi de la pranzul de afaceri cu un nou client, mananca jumatate din portie sau macar cere ca garnitura de legume sa fie nesarata.
4. Nu ceda tentatiei.
Daca stii ca nu te poti opri doar la doua floricele de porumb cu sare, nu mai manca niciuna. Mai bine nu mai cumpara deloc nici popcorn, nici chipsuri, nici nachos. 
5. Citeste bine etichetele.
Ne-am obisnuit sa ne uitam dupa calorii, grasimi sau E-uri, dar si sarea este importanta. Data viitoare cand mergi la magazin, citeste eticheta si cauta produsul care are cea mai putina  sare. Intre atatea sortimente si branduri de paine, mezeluri, paste sau sosuri vei gasi cu siguranta si unele care nu iti vor creste tensiunea.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 2.75 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sare

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fara sare

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre legume proaspete

Spune-ne opinia ta despre "Mananca mai putina sare. Invata cum"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


7 - 6 =

Cele mai citite articole

Tratamentul cu Remdesivir pentru combatarea si inlaturarea Covid-19 are acum pret, dupa ce compania ...
"Esti ceea ce mananci", nu? Acest proverb este cat se poate de adevarat si aplicabil pentru ...
Vesti bune pentru cei interesati de arta, chiar si atunci cand panemia inca nu ne-a parasit. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Prima data sa-l citesc
Nr. 5- Mancatul inainte de somn este total neindicat! Mancatul seara este neindicat doarece in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0