TOP 5 ceaiuri calmante pentru colon iritabil

Sindromul de colon iritabil (SCI) este o afectiune gastrointestinala comuna care afecteaza milioane de oameni din intreaga lume. Simptomele sale variaza de la disconfort abdominal, balonare, crampe si modificari ale tranzitului intestinal. Desi nu exista un tratament definitiv pentru SCI, numeroase persoane gasesc alinare prin modificari ale dietei si utilizarea unor remedii naturale, precum ceaiurile calmante.

 

 

Ceaiul de menta este unul dintre cele mai populare remedii naturale pentru sindromul de colon iritabil datorita proprietatilor sale antispasmodice si antiinflamatorii. Uleiurile esentiale din menta, in special mentolul, pot ajuta la relaxarea muschilor netezi din tractul gastrointestinal, reducand astfel spasmele si disconfortul abdominal.

 

Mod de Preparare

Ingrediente: 1-2 lingurite de frunze de menta uscate sau 1 plic de ceai de menta.

Preparare: Fierbeti apa si turnati-o peste frunzele de menta. Lasati la infuzat timp de 5-10 minute. Strecurati si beti cald.

Recomandari

Pentru a obtine cele mai bune rezultate, consumati ceaiul de menta de 2-3 ori pe zi, de preferinta dupa mese. Evitati utilizarea excesiva daca aveti reflux gastroesofagian, deoarece menta poate agrava simptomele de arsura.

 

 

Ceaiul de musetel este cunoscut pentru efectele sale calmante si antiinflamatorii. Acesta poate ajuta la reducerea inflamatiei si la calmarea mucoasei intestinale, oferind astfel alinare. De asemenea, musetelul are proprietati sedative usoare, care pot ajuta la reducerea stresului, un factor agravant frecvent al sindromului de colon iritabil.

 

Mod de Preparare

Ingrediente: 1-2 lingurite de flori de musetel uscate sau 1 plic de ceai de musetel.

Preparare: Fierbeti apa si turnati-o peste florile de musetel. Lasati la infuzat timp de 5-10 minute. Strecurati si beti cald.

Recomandari

Consumati ceai de musetel de 2-3 ori pe zi. Este deosebit de benefic sa beti o cana de ceai de musetel seara, inainte de culcare, pentru a beneficia de efectul sau calmant si sedativ.

 

 

Feniculul este cunoscut pentru proprietatile sale carminative, ajutand la reducerea gazelor intestinale si la ameliorarea balonarii. Uleiurile volatile din semintele de fenicul pot ajuta la relaxarea muschilor netezi din intestin, ameliorand crampele si disconfortul.

 

Mod de Preparare

Ingrediente: 1 lingurita de seminte de fenicul zdrobite sau 1 plic de ceai de fenicul.

Preparare: Fierbeti apa si turnati-o peste semintele de fenicul. Lasati la infuzat timp de 10 minute. Strecurati si beti cald.

Recomandari

Pentru beneficii optime, consumati ceai de fenicul de 2-3 ori pe zi. Este deosebit de eficient sa beti o cana dupa mese pentru a preveni balonarea.

 

 

Ghimbirul are proprietati antiinflamatorii si digestive care pot ajuta la ameliorarea simptomelor SCI. Acesta poate stimula digestia si poate reduce inflamatia din tractul gastrointestinal, oferind astfel alinare pentru crampe si balonare.

 

Mod de Preparare

Ingrediente: 1 lingurita de radacina de ghimbir proaspat ras sau 1 plic de ceai de ghimbir.

Preparare: Fierbeti apa si turnati-o peste ghimbir. Lasati la infuzat timp de 10-15 minute. Strecurati si beti cald.

Recomandari

Beti ceai de ghimbir de 2-3 ori pe zi, mai ales inainte de mese, pentru a stimula digestia si a preveni disconfortul abdominal. Ghimbirul poate fi combinat si cu alte ceaiuri, cum ar fi menta sau musetelul, pentru un efect sinergic.

 

 

Roinita, cunoscuta si sub denumirea de melissa, este o planta cu proprietati calmante si antispasmodice. Acesta poate ajuta la reducerea anxietatii si a stresului, care sunt factori declansatori comuni ai simptomelor SCI. De asemenea, poate ajuta la relaxarea muschilor din tractul gastrointestinal, reducand spasmele si disconfortul.

 

Mod de Preparare

Ingrediente: 1-2 lingurite de frunze de roinita uscate sau 1 plic de ceai de roinita.

Preparare: Fierbeti apa si turnati-o peste frunzele de roinita. Lasati la infuzat timp de 5-10 minute. Strecurati si beti cald.

Recomandari

Consumati ceai de roinita de 2-3 ori pe zi, mai ales in perioadele de stres crescut. Poate fi deosebit de util sa beti o cana inainte de culcare pentru a va ajuta sa va relaxati si sa aveti un somn odihnitor.

 

Foto: pixabay.com

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.