De cate ore de somn are nevoie copilul tau?

Medicii spun ca lipsa orelor de somn poate duce la oboseala si performante intelectuale scazute, iar pentru a se trezi odihnit, copilul trebuie sa mearga devreme la culcare. Un copil care nu doarme suficient risca sa aiba rezultate slabe la scoala, lipsa de somn avand un impact negativ asupra memoriei.
Copii au nevoie de 10-11 ore de somn pe zi
In medie, un elev de scoala primara, are nevoie de 10-11 ore de somn. Cei care dorm mai putin de 10 ore pe noapte risca sa nu faca fata sarcinilor pe care le au de indeplinit la scoala si nu se pot concentra la ore. In plus, este afectata si abilitatea scolarului de a invata din cauza programului deficitar de odihna. Copilul tau ar trebui sa se culce intre 8 si 9 seara, la cel putin o ora dupa masa, ca sa poata avea un somn odihnitor.
Potrivit unui studiu realizat de Gfk, lipsa somnului poate creste riscul de obezitate si diabet zaharat intrucat are un efect negativ asupra glucozei din sange, ceea ce poate duce la scaderea consumului de energie.
Pe parcursul studiului, a fost analizat stilul de viata al elevilor din clasa I din Bucuresti si s-a ajuns la concluzia ca acestia dorm in medie 8-9 ore pe zi, iar restul timpului il impart intre studiu si familie.
Studiul mai releva ca din cele 24 de ore ale unei zile obisnuite, aproximativ o jumatate din copiii de clasa I din Bucuresti petrec in medie doua ore pe zi in fata televizorului in timpul saptamanii si trei ore in weekend.
O treime dintre copii petrec mai mult de patru ore pe zi in timpul weekend-ului la televizor, dvd-player sau computer.
Somnul la copii este deosebit de important intrucat are un impact direct asupra dezvoltarii mentale. Medicii spun ca ora de culcare este cel mai important factor in dezvoltarea copilului.

Sursa: agerpres.ro