Categorii
1. Ardeii rosii.
Sunt gustosi si ii poti consuma fie cruzi, fie in mancaruri. Un ardei rosu contine peste 100% din doza zilnica de vitamina C de care ai nevoie. Are si fibre dietetice si vitamina B6. Mai mult, este bogat in carotenoizi care lupta cu ridurile si cresc circulatia sangelui la nivelul pielii, ajutandu-te sa arati mai tanara.
Este si gustarea perfecta, pentru ca are doar 30 de calorii. Tine felii de ardei rosu in frigider, pentru ca intotdeauna sa existe ceva sanatos si gustos la indemana.
Are multi antioxidanti si flavonoide care promoveaza o piele stralucitoare. Antioxidantii din ciocolata neagra ajuta la reducerea aspectului de piele aspra si te protejeaza de efectele negative ale razelor de soare. Mai mult, cacaoa relaxeaza arterele, creste circulatia sangelui, ambele efecte incurajand sanatatea pielii.
3. Somonul.
Lupta cu stresul, anxietatea si depresia. Ne ofera doza necesara de vitamina D, cea care sustine sanatatea inimii, a oaselor, a colonului si a creierului. Previne cancerul de colon, anxietatea, depresia, bolile de inima si pe cele de oase.
Somonul este bogat in acizi grasi omega-3 care lupta cu inflamatia, ridurile si acneea.
4. Uleiul de nuca de cocos.
Uleiul de nuca de cocos este cea mai bogata sursa se grasimi saturate, cu aproape 90% dintre calorii fiind grasimi saturate. Contine acid lauric, un agent antibacterian si antiviral puternic care tine la distanta virusii, infectiile, inflamatia si acneea. Uleiul de nuca de cocos are si acizi grasi esentiali si vitamina E, perfecti pentru o piele hidratata, fara riduri.
Poti folosi ulei de nuca de cocos sub forma de crema de corp si consuma 1 lingurita pe stomacul gol. Este bun la tiroida.
5. Ceaiul verde.
Este o buna sursa de antioxidanti si de amino-acidul L-theanina care ajuta la relaxarea crpului si la scaderea nivelului de stres. Cand il bei fierbinte, elibereaza catehine, un tip de antioxidant care are proprietati antiinflamatorii. Ceaiul verde reduce riscul de a dezvolta hipertensiune arteriala.
6. Spanac.
Spanacul este un aliment sanatos si bogat in nutrienti. Poate tie nu-ti place, dar are fier, acid folic, clorofila, vitamina E, magneziu, vitamina A, fibre, proteine din plante si vitamine C.
7. Seminte de Chia.
Aceste seminte au si 18% din doza zilnic recomandata de calciu, 27% de fosfor si 30% de mangan. Are si vitamina B, vitamina C, vitamina E si calciu.
Ce zici, nu te tenteaza sa le ai si tu in bucatarie?
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate
Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
