7 metode prin care poti sa slabesti usor si sanatos

Rasul. Este un fel de exercitiu aerobic pentru corp. Lucreaza muschii fetei si ai stomacului, e bun pentru inima si pentru circulatia sangelui. Studiile arata ca energia folosita de corp pentru ras are si rolul de a arde calorii si se pare ca 10-15 minute de hohote de ras te ajuta sa slabesti si sa pierzi 10-40 calorii.
Stretching. Cel mai bun mod de a incepe ziua este sa faci cateva exercitii de streching dimineata. Acest tip de miscare - intinderea muschilor – iti va tonifia corpul si te va trezi mai bine decat o cafea tare. Si poti face asta si mai tarziu, la birou:
a) daca stai pe scaun, indreapta spatele si flexeaza muschii umerilor;
b) daca stai in picioare, incordeaza muschii abdomenului si incearca sa ii mentii in acea pozitie cat de mult poti;
c) de cate ori privesti in sus, incearca sa incordezi muschii gatului pentru a scapa de barbia dubla.
Dansul. Daca vrei sa slabesti usor, sanatos si sa te si distrezi in acelasi timp, dansul este categoric pentru tine. Ia lectii specializate sau distreaza-te in club, saptamanal – orice varianta ai alege, caloriile vor disparea ca prin minune.
Shopping-ul. Stim ca e amuzant si de abia asteptam sa vina sfarsitul saptamanii ca sa mai dam o raita prin magazine, dar cine ar fi crezut ca ne ajuta sa slabim? Ei da, se pare ca mersul din magazin in magazin este benefic pentru organism... desi mai putin pentru portofel. Un alt mod in care shopping-ul te ajuta sa slabesti este prin faptul ca te face sa devii constienta de modul in care arati.
Somnul. Un somn bun pe timpul noptii iti da energie cat pentru o zi intreaga, asa ca vei putea sa lucrezi mai bine, sa faci sport la maxim si sa digeri mancarea in limitele normale.
Vorbitul la telefon in timp ce mergi pe jos. Chiar daca e vorba de telefoane primite la birou, tot poti sa te ridici si sa te plimbi putin pe hol sau pe scari – partea cea mai buna e ca nici macar  nu vei simti oboseala, deci vei reusi sa slabesti fara sa iti dai seama.
Sexul. Daca se spune ca sexul are acelasi efect asupra organismului precum ciocolata, atunci data viitoare cand o sa poftesti la ciocolata, poate iti vei schimba directia si-ti vei invita iubitul sa petreceti o seara in doi. Beneficiile se vor vedea atat asupra relatiei, cat si asupra formei tale fizice.