Cum sa slabesti mai repede - sfaturi pe care sa le urmezi vara asta

Sa slabesti sanatos, fara efectul de bumerang, poate fi una dintre cele mai grele misiuni in zilele noastre, avand la indemana atat de usor o multime de tentatii. Pentru a avea un corp tonifiat si suplu toata vara, iata ce iti recomandam sa faci:
 

Nu manca multe fructe. Chiar daca sunt sanatoase si racoritoare, fructele consumate in exces au si un continu ridicat de zahar, factor ce duce la acumularea kilogramelor in plus. Sunt sanatoase si mai putin calorice, intr-adevar, doar daca facem comparatie cu o prajitura. In realitate, daca iti doresti sa slabesti, atunci incearca pe cat posibil sa le elimini din dieta. Spre exemplu, pepenele rosu, fructul racoritor al verii, o singura felie poate contine o medie de aproximativ 4 linguri de zahar. Nu este neaparat nevoie sa renunti definitiv la fructe, ci doar sa le alegi pe cele cu un continut mai scazut de zahar, cum ar fi fructele de padure.
 

Fa-ti dus cu apa rece. Bineinteles ca nu vorbim despre un dus cu apa complet rece, insa este recomandat sa incerci sa schimbi temperatura intr-una mai slaba pana ajunge la o valoare suportabila. Organismul, daca va lua contact direct cu o apa mai rece, va lupta mai mult sa arda caloriile, tocmai pentru a-si mentine o temperatura constanta a corpului. S-au facut cunoscute ipoteze cum ca, in timpul unui dus cu apa rece poti arde cateva sute de calorii, in functie de durata acestuia, dar si de temperatura apei. 
 

Bea multa apa. Este indicat un consum ridicat de lichide, insa doar acelea care nu contin zahar. Spre exemplu, consumul de sucuri garbogazoase nu este deloc recomandat deoarece un singur pahar de suc poate avea acelasi numar de calorii precum un baton de ciocolata. Consuma cat mai multa apa plata pe durata intregii zile, pentru a evita deshidratarea si pentru a sta cat mai departe de calorii.  Mai mult de atat, un consum ridicat de lichide te poate ajuta sa ai o digestie sanatoasa  si sa fii plin de energie toata ziua.
 

Foloseste creme corporale anti celulitice. Cremele special create pentru indepartarea celulitei sunt ideale pentru folosire pe timpul verii. Te ajuta sa accelerezi procesul de ardere a grasimilor, reducand vizibl aspectul cojii de portocala si lasand pielea mult mai ferma. Crema anti-celulitica te poate ajuta sa iti imbunatatesti aspectul coapselor si soldurilor in scurt timp. Asadar, nu uita sa pui o crema anti-celulitica in trusa ta de frumusete zilnica. 

Sursa foto: pixabay.com