Cu alte cuvinte, majoritatea lumii se asteapta ca slabitul sa fie un proces cel putin dificil, daca nu chiar aproape de imposibil.

Dar lucrurile nu trebuie sa stea asa. Intotdeauna este loc de mai bine. Si intotdeauna exista solutii, chiar si acolo unde oamenii spun ca nu se poate! Trebuie doar sa cercetezi mai mult terenul, sa privesti lucrurile din alta perspectiva si sa realizezi care este calea de urmat.

Ca sa intelegi mecanismul slabitului, trebuie sa stii regulile de aur:

1. Mancarea trebuie sa fie corect aleasa.

2. Cantitatile de mancare trebuie sa fie si ele bine echilibrate

3. Fa sport pentru ca nu ai cum sa slabesti doar din dieta

4. Bea apa ca sa poti sa slabesti si sa iti controlezi foamea

5. Foamea e buna! Nu exagera, dar nici nu incerca tot timpul sa fii satula!

6. Nu manca seara, dupa ora 19.00. Maxim un iaurt.

7. Slabitul este un proces de termen lung. Si nu uita ca stilul alimentar sanatos ar trebui sa se pastreze forver si la fel si exercitiile fizice.

Daca te opresti din sport dupa ce ai slabit cat ti-ai dorit, o sa revii la forma initiala in cel mai scurt timp.

8. Ai nevoie de un tranzit sanatos. Asa ca daca stii ca esti constipata, incearca un ceai, mai multe salate, fructe dimineata si chiar pastile cu extracte naturale de Senna seara.

9. Nu zahar si nu dulciuri.

10. Daca elimini painea, deja ai castigat jumatate din batalie.

sursa foto: www.StockPhoto.com