Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

De ce este important sa mancam paine cu cereale integrale

De ce este important sa mancam paine cu cereale integrale
De ce este important sa mancam paine cu cereale integrale

Cercetari recente au demonstrat ca prin consumul de cereale integrale scade riscul aparitiei unor afectiuni precum cancerul, diabetul si bolile cardiovasculare. Cele mai cunoscute cereale integrale sunt graul, porumbul, secara, orzul, ovazul, hrisca, amarantul, meiul, sorgul. Acestea fac minuni atat pentru sanatate, cat si pentru silueta.


Painea bogata in cereale integrala este esentiala pentru un regim alimentar sanatos. Doua felii de paine cu cereale ofera organismului 30% din necesarul zilnic de fibre. Riboflavina, niacina, acidul folic, tiamina si complexul de vitamine B joaca un rol important in buna functionare a metabolismului.

Fibrele induc rapid senzatia de satietate, ajutand astfel la scaderea in greutate. Acestea nu lasa enzimele din sistemul digestiv sa transforme amidonul in glucoza. Este important de stiut ca fibrele solubile ajuta scaderea colesterolului, in timp ce fibrele insolubile imbunatatesc digestia.

Se stie ca paine fabricata din faina alba este lipsita de nutrienti. Din acest motiv, tot mai multi consumatori sunt interesati de specialitatile de paine: cu secara, seminte, cereale integrale, care furnizeaza organismului fibre, vitamine si minerale.

In cele ce urmeaza, iata 4 beneficii pentru sanatate ale consumului de paine cu cereale:

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Gramatica - Fise de lucru rezolvate pentru clasa a VIII-a


Ghid complet de pregatire pentru un punctaj maxim la limba romana – gramatica – din cadrul Evaluarii Nationale clasa a VIII-a Culegerea de fise si teste pe care ti-o propunem acum urmareste familiarizarea elevilor cu formatul cerintelor de examen recapitularea materiei din programa de examen in timp util ...

Oferta Speciala
valabila 48h


1. Previne bolile cardiovasculare

Painea bogata in cereale reduce nivelul colesterolului rau (LDL), scade trigliceridele si nivelul insulinei. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Harvard, femeile care au consumat zilnic 2-3 portii de produse de cereale integrale (paine integrala si cereale la micul dejun), au avut un risc cu 30% mai mic de a suferi de boli de inima, comparativ cu cele care au consumat o portie pe saptamana.

2. Combate diabetul de tip 2

Un studiu realizat pe 160.000 de femei timp de 18 ani, care a luat in considerare sanatatea si alimentatia acestora, arata ca cele care au consumat in medie 2-3 portii de cereale integrale pe zi au avut un risc cu 30% mai mic de se imbolnavi de diabet.

3. Tine la distanta cancerul

Faina integrala are in componenta fibre alimentare care joaca un rol important in prevenirea cancerului. Rezultatele unui studiu realizat pe 500.000 de barbati si femei, timp de 5 ani, arata ca un consum regulat de cereale integrale poate preveni cancerul colorectal.

4. Imbunatateste digestia

Fibrele din cerealele integrale ajuta la prevenirea constipatiei. Introducerea acestui aliment in dieta zilnica ne ajuta sa evitam aceasta problema.

Foto: www.greatharvestutah.com
Sursa: www.hsph.harvard.edu



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.5 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre paine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cereale integrale

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Spune-ne opinia ta despre "De ce este important sa mancam paine cu cereale integrale"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


7 - 1 =

Cele mai citite articole

Cine nu isi doreste o inghetata cu capsuni si smantana ca desert, mai ales in zilele calduroase de ...
Weekendurile de vara au un scop clar pentru parinti: petrecerea timpului impreuna cu copiii. ...
Vitamina D a fost uitata in ultima vreme de campaniile de constientizare, asadar ne-am gandit sa o ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Păcat că nu scrie nimic despre gustul fiecăruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0