Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Top 5 produse naturale foarte importante pentru sanatate

de SuntFericita.ro la 2020-11-12
Top 5 produse naturale foarte importante pentru sanatate
O dieta echilibrata iti asigura o varietate de nutrienti esentiali si vitamine, pentru un organism sanatos, plin de energie si vitalitate. Cu cat mananci mai variat si mai natural, cu atat vei avea parte de mai putine episoade de imbolnavire, te vei bucura de un sistem imunitar mai puternic si, in general, vei avea energie sa faci zilnic tot ce ti-ai propus.


De aceea, este important sa afli in continuare care sunt cele mai sanatoase produse pe care este bine sa le incluzi in regimul tau alimentar si sa le consumi cat mai des.

1. Nucile, leguminoasele si cerealale

Aceste mici minuni ale naturii sunt pline de nutrienti, proteine si vitamine. Cu cat le incluzi mai des in meniurile tale, cu atat vei avea parte de toate beneficiile lor. Iata care sunt cele mai sanatoase produse de acest tip:

  • Migdale - o sursa foarte buna de magneziu, vitamina E, fier, calciu, fibre si riboflavine. Consumul regulat reduce colesterolul din sange.
  • Nuci braziliene - contin carbohidrati si proteine, vitamina B1, vitamina E, magneziu si zinc. In plus, sunt o sursa importanta de seleniu, care ajuta la mentinerea functiei glandei tiroide.
  • Linte - ofera fibre, magneziu si potasiu si este delicioasa in multe retete.
  • Fulgi de ovaz - o sursa importanta de fibre solubile care reduc colesterolul din sange si previn afectiunile cardiovasculare, dar si diabetul.
  • Germeni de grau - contin fibre, vitamina E, acid folic, tiamina, zinc, magneziu, fosfor si acizi grasi esentiali.


 

Adauga aceste alimente cat mai des in hrana ta. La poti gasi in magazinele naturiste sau online. Cauta produse Sano Vita din aceasta categorie si vei avea siguranta ca sunt proaspete si atent selectionate.

     2. Fructe si legume

Despre fructe si legume stii deja ce este absolut necesar sa le incorporezi in dieta. Iata care sunt cele mai sanatoase, care nu ar trebui sa-ti lipseasca niciodata.

  • Broccoli - contine vitamina C, calciu, potasiu, folat si fibre si previne bolile de inima, diabetul si chiar anumite forme de cancer.
  • Mere - un mar pe zi tine doctorul departe, pentru ca este o sursa excelenta de antioxidanti, care combat radicalii liberi.
  • Kale - aceste frunze verzi sunt pline de vitamina C si vitamina K.

     3. Avocado

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Bacalaureat Teste rezolvate la limba si literatura romana profil umanist


Descoperiti modelele de teste care ii ajuta pe elevi sa obtina  NOTA 10 la examenul de Bacalaureat la proba de limba si literatura romana Stimate parinte Sa recunoastem Oricare dintre noi isi doreste ca propriul copil sa ia doar 10 la examenele pe care viata i le pune in fata Chiar daca noi am fost sau nu elevi de nota 10   De ce...

Oferta Speciala
valabila 48h

Chiar daca este tot un fruct, are locul lui special in lista noastra, datorita nenumaratelor beneficii pentru sanatate. Fructul de avocado este o sursa importanta de vitamina B, vitmaina E si vitamina K. In plus, ofera fibre care ajuta digestia. Dar cel mai important beneficiu al fructului de avocado este ca reprezinta o sursa de grasimi bune, care ridica nivelul colesterolulul HDL din sange, curatandu-l astfel de colesterolul “rau”.

     4. Semintele de chia

Aceste seminte minune sunt pline de nutrienti si au foarte putine calorii. De aceea, sunt considerate un superaliment. Sunt o sursa importanta de fibre, proteine, grasimi, magneziu, mangan si fosfor, dar si zinc, postasiu si o parte din complexul de vitamine B. 

Datorita continutului mare de fibre si proteine, semintele de chia ajuta la scaderea in greutate, in timp ce antioxidantii din compozitia lor sustin functia sistemului imunitar. Studiile au mai aratat ca semintele de chia previn diabetul si bolile de inima si reduc inflamatia cronica din organism. Si pentru ca sunt foarte versatile, pot fi incluse usor in dieta: adauga-le la salate sau pune-le in iaurt, la micul dejun.

     5. Spirulina

Un alt superaliment, cu beneficii nenumarate pentru sanatate, spirulina este de fapt o alga verde. Contine vitaminele B1, B2, B3, fier, cupru, magneziu si potasiu si multi alti nutrienti importanti pentru organism. Are proprietati antiinflamatorii si antioxidante, sustine functia sistemului imunitar, regleaza colesterolul din sange, reduce hipertensiunea arteriala si previne afectiunile cardiovasculare. In plus, spirulina ofera energie, regleaza nivelul glicemiei si combate anemia. O poti consuma sub forma de tablete sau pudra, adaugata in shake-uri sau salate.

 

Atunci cand iti alcatuiesti regimul alimentar, tine cont cat mai mult de ingredientele care iti aduc beneficii multiple, cu putine calorii. Concentreaza-te mai mult pe produse naturale, fructe, legume, nuci si seminte si renunta, pe cat posibil, la alimentele procesate.




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Spune-ne opinia ta despre "Top 5 produse naturale foarte importante pentru sanatate"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    2 + 9 =

    Cele mai citite articole

    Ministerul Sanatatii (MS) anunta ca la nivel national campanie de vaccinare antigripala va ...
    Gala premiilor Grammy 2021 are toate nominalizarile realizate. Beyonce, Taylor Swift si Dua Lipa au ...
    Cerbul de Aur va avea loc in 2021, dupa ce Consiliul de Administratie al TVR a aprobat organizarea ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    CUPLU = 2 Daca unul dintre parteneri face incearca totul, insa celalalt nu face NU INCEARCA ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0
    Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
    Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie