Alimente care iti distrug dantura. Iata lista completa!

Pentru a mentine o dantura sanatoasa este important sa acordati atentie alimentelor pe care le consumati. Limitati consumul de alimente bogate in zahar, evitati alimentele crocante si lipicioase si adoptati o igiena orala corespunzatoare. Vizitele regulate la dentist pentru detartraj sunt, de asemenea, esentiale pentru a preveni afectiunile dentare. Prin urmare, alegerea inteligenta a alimentelor si ingrijirea constanta a danturii va vor ajuta sa pastrati un zambet stralucitor si sanatos pe termen lung.

1. Zaharul si alimentele bogate in zahar

 

Unul dintre cei mai mari inamici ai sanatatii dentare este zaharul. Consumul excesiv de zahar poate duce la aparitia cariilor dentare si a altor afectiuni orale. Alimentele dulciuri, precum bomboanele, ciocolata, prajiturile si bauturile carbogazoase, contin cantitati mari de zahar care poate hrani bacteriile din gura, cauzand demineralizarea smaltului dentar.

 

Sfaturi pentru protejarea danturii: Limitati consumul de alimente bogate in zahar si curatati-va dintii imediat dupa ce le consumati. Utilizati pasta de dinti cu fluor si folositi ata dentara zilnic.

 

2. Bauturile acidulate

 

Bauturile carbogazoase si sucurile acidulate contin acid fosforic si acid citric, care pot eroda smaltul dentar treptat. Aceasta poate duce la sensibilitate dentara si cresterea riscului de carii dentare. De asemenea, bauturile energizante contin zahar, ceea ce poate afecta sanatatea danturii.

 

Sfaturi pentru protejarea danturii: Alegeti apa sau ceai neindulcit in loc de bauturi acidulate. Daca le consumati, folositi pai pentru a reduce contactul lichidului cu dintii.

 

3. Alimentele crocante si tari

 

Chiar daca aceste alimente pot fi delicioase, consumul excesiv de alimente crocante si tari, cum ar fi chipsurile si nucile, poate provoca fisuri si fracturi dentare. De asemenea, aceste alimente pot ramane intre dinti si pot cauza iritatii gingivale.

 

Sfaturi pentru protejarea danturii: Consumati aceste alimente cu atentie si evitati sa folositi dintii pentru a deschide sau a rupe ambalaje. Utilizati ata dentara pentru a curata spatiile dintre dinti.

 

4. Alimentele lipicioase

 

Alimentele lipicioase, cum ar fi caramelele si guma de mestecat, pot ramane lipite de dinti si pot crea un mediu propice pentru bacterii. Acestea pot contribui la formarea placii bacteriene si la dezvoltarea cariilor.

 

Sfaturi pentru protejarea danturii: Evitati consumul excesiv de bomboane si caramele si alegeti guma de mestecat fara zahar pentru a stimula productia de saliva si a curata dintii.

 

5. Citricele

 

Fructele citrice, cum ar fi lamaia, portocalele si grapefruitul, sunt bogate in acid citric, care poate eroda smaltul dentar. Consumul excesiv de alimente acide poate slabi dintii si poate provoca sensibilitate.

 

Sfaturi pentru protejarea danturii: Consumati citrice cu moderatie si clatiti gura cu apa dupa ce le consumati. 

 

Este recomandat sa adoptati o dieta echilibrata, sa va spalati dintii de doua ori pe zi, sa folositi ata dentara si sa mergeti la dentist in mod regulat pentru a mentine o dantura sanatoasa.


Foto: pixabay.com

 

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.