Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Top 10 alimente bogate in vitamina K

Top 10 alimente bogate in vitamina K
Top 10 alimente bogate in vitamina K

Vitamina K este o vitamina solubila in grasimi care joaca un rol important in coagularea sangelui. Este, de asemenea, necesara pentru sinteza proteinelor osoase. Un deficit de vitamina K poate duce la boli de inima, osteoporoza, carii dentare si cancer.


Exista doua tipuri de vitamina K pe care le avem in dieta noastra, vitamina K1 si vitamina K2. Vitamina K1 se gaseste in legume, iar vitamina K2, denumita si menacinona, se gaseste in produsele lactate si este produsa de bacteriile din intestine.

Consumul alimentelor bogate in vitamina K:

- mentine sanatatea inimii;
- Imbunatateste densitatea osoasa;
- mentine sanatatea orala;

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala Culegere exercitii rezolvate la matematica clasa a VIII-a


Prin Culegerea de probleme si exercitii copilul tau si matematica vor deveni cei mai buni prieteni Vei spune poate ca ai biblioteca plina ochi de carti si culegeri de matematica din toate timpurile mai de pe vremea ta cand Gheba si Petrica dadeau de furca micilor matematicieni sau mai recente raportate la noile programe...

Oferta Speciala
valabila 48h

- lupta impotriva cancerului;
- previn bolile cronice de ficat;
- reduce infectiile din organism.

Doza zilnica recomandata de vitamina K este de 120 mcg / zi pentru barbati si 90 mcg / zi pentru femei. Deficitul de vitamina Kpoate duce la coagularea sangelui si osteoporoza.

Iata top 10 alimente bogate in vitamina K:

- legume verzi (varza Kale, broccoli, ceapa verde, salata);
- soia fermentata;
- lactate fermentate (branza, iaurt, etc);
- prune uscate;
- castraveti murati;
- busuioc uscat;
- peste;
- oua;
- ficat de pasare;
- morcovi.

Top beneficii de sanatate ale vitaminei K

Mentine sanatatea inimii

Vitamina K s-a dovedit a ajuta la prevenirea calcificarii arterelor, una dintre principalele cauze ale atacurilor de inima. Transporta calciul in organism si previne coagularea sangelui.

Imbunatateste sanatatea osoasa

Vitamina K creste numarul proteinelor necesare pentru mentinerea calciului in oase, reducand riscul de osteoporoza. Unele studii privind vitamina K au descoperit ca alimentele prezentate mai sus sunt deosebit de importante pentru femeile aflate la postmenopauza.

Previne cancerul

Vitamina K lupta impotriva cancerul de prostata, colon si stomac. Un studiu a constatat ca dozele mari de vitamina K au ajutat pacientii cu cancer hepatic sa isi imbunatateasca functia hepatica.


Sursa: draxe.com
Foto: pexels.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.18 din 5 - 14 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina k

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre boli de inima

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cancer

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta sanatoasa

Spune-ne opinia ta despre "Top 10 alimente bogate in vitamina K"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


1 + 5 =

Cele mai citite articole

Iarna trebuie sa iti schimbi dieta pentru a-ti pastra starea de sanatate intr-o forma excelenta. ...
In momentul in care intri intr-o relatie este imposibil sa nu te gandesti daca partenerul tau este ...
In plina iarna, incaltamintea este prima care are de suferit din cauza gerului de afara, dar si din ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Sigur bunica stia ce-s alea oregano si chimen :
Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0