Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Beneficii sparanghel - de ce este indicat sa il consumi

de Camelia Diaconu la 2020-11-06

Sparanghelul, datorita continutului de fibre, dar si numarului mic de calorii este nutrientul esential pentru functionarea organismului. Consumul de sparanghel forteaza corpul uman sa arda caloriile mult mai repede pentru a-i procesa in timp util toate proprietatile. Iata care sunt beneficiile pe care le ofera sparanghelul si de ce este indicat sa il introduci in alimenatie.

Beneficiile consumului de sparanghel

Sparanghelul are un continut ridicat de vitamine, printre care vitamina A, E, K si vitamina B6. O cantitate moderata de sparaghel pe zi contine valoarea de acid folic recomandata pentru organism, pentru mentinerea sanatatii. De asemenea, in compozitia sparanghelului se regasesc si minerale esentiale precum calciu, fier, potasiu, seleniu, mangan. Iata de ce este indicat sa il introduci in alimentatie:

Protejeaza sanatatea inimii. Vitamina B, dar si acidul folic din compozitia sparanghelului sunt benefice pentru mentinerea unui sistem cardiovascular sanatos. Acidul folic regleaza nivelul homocisteinei aminoacizilor, factor care, daca este mult prea ridicat poate duce la dezvoltarea bolilor de inima.

Bun antioxidant. Sparanghelul are in compozitie glutation, nutrient care contine 3 aminoacizi, care au un puternic agent anti oxidare in organism. Impreuna cu alti antioxidanti precum vitamina C, vitamina A, seleniu si zinc, glutationul lupta impotriva radicalilor liberi care produc imbatranirea prematura si deteriorarea celulelor.

Lupta impotriva cancerului. Datorita proprietatilor antiinflamatorii si antioxidante, consumul regulat de sparanghel lupta impotriva cancerului la san, vezica urinara, colon, cancerul ovarian sau cancer de prostata.

Poate ameliora simptomele mahmurelii. Sparanghelul are o actiune protectoare a aminoacizilor, dar si mineralelor asupra celulelor hepatice, dar are si efect diuretic. In felul acesta, sparanghelul te va ajuta sa elimini toxinele din organism si poate duce la functionarea normala a ficatului.

Dezvolta densitatea osoasa. Sparanghelul este bogat in vitamina K, iar asta il ajuta sa fie un aliment care ajuta la dezvoltarea si cresterea densitatii osoase. Are un rol benefic de preluare si depunere a calciului in locurile in care organismul are nevoie.

Elimina retentia de apa. Avand efect diuretic, consumul de sparanghel te va ajuta sa elimini retentia de apa si, de ase menea, sa iti ameliorezi simptomele premestruale si crampele. Datorita continutului ridicat de fibre, sparanghelul imbunatateste digestia si previne constipatia.

Imbunatateste microflora sanatoasa din piele. Carbohidratul din compozitia sparanghelului, denumit inulina, imbunatateste microflora de care organismul are nevoie si il protejeaza de bacteriile care pot fi daunatoare.

Scade colesterolul rau din sange, detoxifiaza corpul si ajuta femeile aflate in sarcina, stimuland productia de lapte mamar.

Pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic

Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 3.67 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!