Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Dieta cu mere: cum functioneaza si ce sa incluzi in meniul zilnic

de Alina Ilie la 2024-03-25
Dieta cu mere: cum functioneaza si ce sa incluzi in meniul zilnic
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi raspunsul perfect. Acest regim alimentar se bazeaza pe consumul de mere in diferite forme, fie crude, fierte sau sub forma de suc, in combinatie cu alte alimente sanatoase. Merele sunt bogate in nutrienti esentiali, fibre si antioxidanti, ceea ce le face o alegere excelenta pentru oricine doreste sa-si imbunatateasca sanatatea si sa piarda in greutate in acelasi timp.


Cum functioneaza dieta cu mere
 

Dieta cu mere functioneaza prin reducerea aportului caloric si cresterea consumului de nutrienti esentiali. Merele sunt alimente cu continut scazut de calorii, dar bogate in fibre, ceea ce le face sa fie extrem de satioase. Consumul de mere poate ajuta la controlul apetitului si la reducerea consumului total de calorii intr-o zi. De asemenea, merele contin antioxidanti puternici, cum ar fi quercetina, care pot ajuta la reducerea inflamatiei si la imbunatatirea sanatatii generale.
 

Dieta cu mere: beneficii pentru sanatate
 

Dieta cu mere vine la pachet cu numeroase beneficii pentru sanatate. Pe langa ajutorul in pierderea in greutate, consumul regulat de mere poate reduce riscul de boli cronice, cum ar fi bolile de inima, diabetul si cancerul. Fibrele din mere pot imbunatati digestia si sanatatea intestinelor, iar antioxidantii lor pot intari sistemul imunitar si pot proteja organismul impotriva stresului oxidativ. Mai mult decat atat, merele sunt o sursa buna de vitamine si minerale esentiale, cum ar fi vitamina C, vitamina A si potasiu.
 

Dieta cu mere: meniu pentru o zi
 

Iata un exemplu de meniu pentru o zi in dieta cu mere:
 
Mic dejun:
 
Omleta cu branza de vaci si o ceasca de ceai verde.
Smoothie cu mere, banane si spanac.
 
Pranz:
 
Salata de ton cu mere, avocado si nuci, stropita cu un dressing de iaurt si mustar.
Un mar rosu ca gustare.
 
Gustare:
Felii de mere cu unt de migdale sau unt de arahide.
 
Cina:
 
Piept de pui la gratar cu piure de cartofi dulci si sparanghel.
Mere coapte cu nuci.
 
Dieta cu mere poate fi o modalitate eficienta si delicioasa de a pierde in greutate si de a va imbunatati sanatatea generala. Este important sa echilibrati dieta cu mere cu alte alimente sanatoase si sa mentineti un stil de viata activ pentru a obtine cele mai bune rezultate. 

Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic


Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta cu mere

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta de slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta sanatoasa

Cele mai citite articole

Dincolo de aroma sa reconfortanta si gustul placut, ceaiul verde a fost asociat cu multiple ...
Stimate cititor, ai ocazia sa parcurgi poezii si povestiri scrise de Nichita Stanescu, ...
O alimentatie echilibrata, bogata in vitamine si minerale, este cruciala pentru mentinerea ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0