Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Beneficiile mersului pe jos - de ce sa faci mai multa miscare

de SuntFericita.ro la 2018-07-26
Beneficiile mersului pe jos - de ce sa faci mai multa miscare
Am auzit de multe ori “Mersul pe jos, face piciorul frumos”. Ei bine, adevarul este ca miscarea zilnica iti imbunatateste starea organismului din mai multe puncte de vedere. Iata care sunt cele mai importante si de ce este important sa mergi cat mai mult pe jos.


Agitatia zilnica in care traim ne face sa uitam de multe ori ca sanatatea este cel mai important factor de care trebuie sa tinem cont. Din comoditate, luam masina personala pana la birou si tot din comoditate, in loc sa mergem pana intr-un magazin pe jos, preferam sa acceptam traficul infernal. Trebuie sa stii ca miscarea este esentiala pentru functionarea optima a organismului, iar mersul pe jos chiar are o multime de beneficii pentru corp. Iata care sunt cele mai importante.
 
Iti imbunatateste sanatatea mintala. Mersul pe jos te ajuta sa te eliberezi de stresul acumulat pe timpul zilei, sa scapi de starile de anxietate si sa te bucuri mai multe de ceea ce ai. Chiar este un factor decisiv in imbunatatirea starii generale de spirit, fiind modalitatea ideala prin care poti scapa de depresie. 
 
Te ajuta sa slabesti. Miscarea este principalul punct de sprijin pe care trebuie sa il iei in calcul in momentul in care vrei sa slabesti. Bineinteles ca poti alerga, poti merge la sala, insa daca nu ai timp pentru asta, atunci incearca sa mergi cat mai mult pe jos. Renunta la masina si fa-ti timp macar de 3 ori pe saptamana sa mergi pe jos la birou. Fa o plimbare seara, inainte de somn, de 30 de minute prin cartier. Vei vedea ca iti relaxezi si mintea si in acelasi timp si muschii corpului.
 
Te scapa de mancatul compulsiv. De multe ori vrei sa mananci ceva doar pentru ca esti prea obosit sau stresat, iar acest lucru nu poate duce decat la acumulaea kilogramelor in plus. Mersul pe jos te poate ajuta sa scapi de aceste pofte de alimente nesanatoase. S-a demonstrat in urma unui studiu la Universitatea din Exeter faptul ca numai 15 minute de mers pe jos te poate ajuta sa scapi de poftele pentru alimentele dulci. 
 
Imbunatateste sanatatea cardiovasculara. Imbunatateste starea generala de sanatate a inimii. Da, s-au realizat studii care au avut ca rezultat faptul ca mersul pe jos zilnic, aproximativ 30 de minute poate reduce riscul bolilor de inima cu pana la 30%.
 
Te ajuta sa fii mai creativ. Ai nevoie de aer proaspat si organismul iti cere cativa pasi pentru a te revigora. Mersul pe jos te ajuta sa fii mai creativ, sa gandesti mai limpede si mai aerisit, in timp ce statul numai pe scaun, fara nicio pauza de plimbare, nu are aceleasi efecte. 
 
Incearca sa renunti pentru o perioada la toate mijloacele de transport pe care le folosesti in prezent si sa te bucuri mai mult de lucrurile care te inconjoara alegand sa mergi pe jos din ce in ce mai des. 

Sursa foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
De dor de sufletul lui Andersen - Nichita Stanescu


Texte cu o circulatie foarte restransa si texte inedite ale poetului Nichita Stanescu – un mic tezaur care a stat ascuns vreme de decenii Volumul contine si un corp de texte originale recoltate din arhiva personala a autorului de sotia sa Comoara a fost pastrata de autor intr-un dosar pe coperta caruia a scris De dor...

Oferta Speciala
valabila 48h

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.5 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

    Cele mai citite articole

    Grasimea de la nivelul abdomenului este inamicul numarul unu al femeilor care isi doresc o talie de ...
    Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
    Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016