Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum sa ai un abdomen plat. Trucuri pe care trebuie sa le cunosti

de SuntFericita.ro la 2024-07-24
Cum sa ai un abdomen plat. Trucuri pe care trebuie sa le cunosti
Grasimea de la nivelul abdomenului este inamicul numarul unu al femeilor care isi doresc o talie de invidiat. Este valabil si in cazul barbatilor, grasimea de pe abdomen fiind unul dintre lucrurile inestetice pe care le detesta, motiv pentru care se chinuie ore intregi la sala sa o elimine. Insa, inainte de toate, trebuie sa stii ca exista cateva trucuri, simple, dar care te vor ajuta sa elimini mai repede grasimea de pe abdomen, chiar si atunci cand nu faci sport in exces.


Cum sa elimini grasimea de pe abdomen
 

Trucurile simple sunt recomandate pentru a fi luate in calcul in fiecare zi, in felul acesta te vei bucura de un abdomen plat, fara grasime, care sa porneasca spre solduri.
 
Evita zaharul. Da, zaharul este inamicul numarul unu pentru sanatate. Nu este recomandat deloc, ba mai mult se incearca sa fie inlocuit cu indulcitori naturali. Insa, pentru ca pofta este mare, nu intotdeauna poate disparea din meniul zilei. Insa, daca iti doresti un abdomen plat, de invidiat, atunci trebuie sa stii ca este imperios necesar sa eviti zaharul din prajituri, bauturi dulci si orice alte alimente dulci.
 
Consuma multa apa. Un consum zilnic de cel putin 2 litri pe zi de lichide este obligatoriu. Insa, stim ca de multe ori nu mai poti consuma atat de multa apa si renunti la acest obicei. Pentru a nu te plictisi de gust, incearca sa iti prepari acasa propriile bauturi care sa te ajute sa iti detoxifici organismul. Consuma apa cu lamaie, apa cu castravete sau chiar apa cu putin ghimbir.
 
Nu consuma alimente bogate in calorii. Stim, o portie de cartofi prajiti este intotdeauna gustoasa, insa nu este si sanatoasa. Evita alimentele ce contin un numar mare de calorii, mai ales seara tarziu. De asemenea, evita alimente mult prea bogate in proteine, pentru a nu ingreuna digestia seara. Consuma fructe sau legume la ultima masa a zilei, iar cele mai recomandate sunt castravetele, broccoli, sparanghel, cirese, varza kale, etc.
 
Nu uita de fibre. Consuma fibre pentru a-ti ajuta organismul sa lucreze. Mai mult de atat, un consum regulat de fibre te poate ajuta si sa ajungi la un nivel de saturtie mai repede, astfel ajungand sa mananci doar atat cat corpul are nevoie, nu mai mult. Fulgii de ovaz sunt o solutie benefica pentru a obtine un abdomen de invidiat.
 
Fa sport. Miscarea zilnica este cel mai bun antrenament care te ajuta sa scapi de grasimea acumulata in zonele nedorite. Un stil de viata echilibrat presupune o dieta diversificata, dar si miscare, sport zilnic. Daca nu esti adeptul alergatului, atunci fa alte exercitii care te solicita. Obisnuieste-te sa te plimbi cel putin 30 de minute in fiecare zi. Miscarea te poate ajuta sa scapi de grasimea de pe abdomen, dar si sa ai un stil de viata sanatos.
 
Evita produsele care promit un slabit garantat. Ceaiurile sau pastilele de slabit nu sunt chiar cea mai recomandata solutie atunci cand vrei sa slabesti. Renunta sa iti intoxifici stomacul cu medicamente si opteaza pentru un stil de viata sanatos bazat pe alimentatia potrivita si miscare zilnica.

Sursa foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic


Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 3.91 din 5 - 16 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

    Cele mai citite articole

    Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
    Nu de putine ori ni se intampla sa simtim nevoia unui aliment dulce si chiar sa devenim nervosi din ...
    Cand ai fost diagnosticat cu diabet deja te gandesti ca trebuie sa renunti la toate placerile ...
    Slabeste rapid
    si scapa de toxine!
    Iti oferim un Raport Special GRATUIT
    "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
    Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!
    Adauga mai jos adresa ta de email
    si primesti Raportul Gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016