Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Ce poti face dimineata pentru a slabi

Ce poti face dimineata pentru a slabi
de la 2014-05-09
Ce poti face dimineata pentru a slabi

Nu este intotdeauna usor sa tragi de tine dimineata, la prima ora, pentru a te da jos din pat. Dar, conform unui nou studiu al Northwestern Unievrsitz Feinberg School of Medicine, este cel mai bine sa prinzi primele raze de soare mai ales daca vrei sa slabesti.


Cercetatorii au rugat 54 de participante, cu varsta medie de 30 de ani, sa poarte un monitor in jurul incheieturii de la mana care le-a monitorizat expunerea la lumina diminetii, sapte zile la rand. Acestea au completat si jurnale alimentare pentru a inregistra aportul caloric. Dupa cum s-a demonstrat, persoanele care au „absorbit” mai multa lumina dimineata au un IMC mai mic decat cele care nu s-au vazut atat de devreme cu soarele, indiferent de varsta, gradul de activitate si ceea ce au mancat.
Asadar, ce fac cei care se trezesc cu noaptea in cap de cantaresc mai putin? Exista doua motive posibile: in primul rand, expunerea la lumina de dimineata, fata de expunerea la lumina mai tarzie, din timpul zilei, sincronizeaza ceasul intern si vei fi, prin urmare, pe un program de somn natural, care respecta indiciile interne. Un program constant de somn iti ajuta metabolismul sa functioneze mai lin si, prin urmare, sa slabesti.
Al doilea motiv ar fi ca lumina de dimineata este mai puternica decat cea de dupa-amiaza si de seara. Asta datorita cantitatii mari de lumina albastra de dimineata, cea care are cel mai puternic efect asupra ritmurilor circadiene.
Nu ai nevoie decat de o expunere de 20-30 de minute intre 8 dimineata si pranz pentru ca soarele sa actioneze magic. 
Daca nu-ti prea place sa te trezesti dimineata, iata cateva trucuri care te vor obliga sa te ridici din pat:
- pune ceasul in partea cealalta a camerei si, astfel, cand va suna, va trebuie sa te duci pana la el sa-l opresti. Adio somn;

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de DEFINITIVARE profesori


Examenul de definitivat Venit Dat Luat Realizata de un colectiv de profesori cu experienta culegerea Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de DEFINITIVARE iti pune la dispozitie 50 de teste conforme subiectelor elaborate de Centrul National de Evaluare si Examinare programelor specifice pentru...

Oferta Speciala
valabila 48h
- ce mai bine este sa faci sport dimineata, dar este o eroare sa te apuci sa mananci consistent inainte de asta. Mananca o banana, un iaurt grecesc cu cateva linguri de miere pentru a nu muri de foame si continua cu inca ceva dupa sesiunea de gimnastica;
- uita de paharul de vin seara, caci dimineata vei fi mai amortita, mai fara chef de viata. Daca totusi cazi victima tentatiei, bea multa apa inainte de culcare sa eviti deshidratarea (ai grija insa, prea multe lichide inainte de somn te pot face sa te trezesti de prea multe ori, ceea ce iara nu este bine pentru un somn profund si lung);
- mergi la somn mai devreme.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.08 din 5 - 6 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre lumina

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cum sa slabesti

Spune-ne opinia ta despre "Ce poti face dimineata pentru a slabi"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


7 - 1 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Ce poti face dimineata pentru a slabi"

ana @ 13-Mai-2014
"sex, evident"

Cele mai citite articole

Boala Parkinson este o afectiune a sistemului nervos, care are efecte negative, in mod progresiv, ...
Locuiesti la casa si iti doresti ca si spatiul din curte sa fie amenajat modern, conform celor mai ...
Ne indulcesc zilele cu gustul lor deosebit. Fie ca sunt cu ciocolata, vanilie, ori cu branza, ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Asa este, ghirlandele luminoase iti pot schimba complet decorul dormitorului. Mi-am achizitionat 2 ...
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0