Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ce poti face dimineata pentru a slabi

de Madalina Alexe la 2014-05-09
Ce poti face dimineata pentru a slabi
Nu este intotdeauna usor sa tragi de tine dimineata, la prima ora, pentru a te da jos din pat. Dar, conform unui nou studiu al Northwestern Unievrsitz Feinberg School of Medicine, este cel mai bine sa prinzi primele raze de soare mai ales daca vrei sa slabesti.


Cercetatorii au rugat 54 de participante, cu varsta medie de 30 de ani, sa poarte un monitor in jurul incheieturii de la mana care le-a monitorizat expunerea la lumina diminetii, sapte zile la rand. Acestea au completat si jurnale alimentare pentru a inregistra aportul caloric. Dupa cum s-a demonstrat, persoanele care au „absorbit” mai multa lumina dimineata au un IMC mai mic decat cele care nu s-au vazut atat de devreme cu soarele, indiferent de varsta, gradul de activitate si ceea ce au mancat.
Asadar, ce fac cei care se trezesc cu noaptea in cap de cantaresc mai putin? Exista doua motive posibile: in primul rand, expunerea la lumina de dimineata, fata de expunerea la lumina mai tarzie, din timpul zilei, sincronizeaza ceasul intern si vei fi, prin urmare, pe un program de somn natural, care respecta indiciile interne. Un program constant de somn iti ajuta metabolismul sa functioneze mai lin si, prin urmare, sa slabesti.
Al doilea motiv ar fi ca lumina de dimineata este mai puternica decat cea de dupa-amiaza si de seara. Asta datorita cantitatii mari de lumina albastra de dimineata, cea care are cel mai puternic efect asupra ritmurilor circadiene.
Nu ai nevoie decat de o expunere de 20-30 de minute intre 8 dimineata si pranz pentru ca soarele sa actioneze magic. 
Daca nu-ti prea place sa te trezesti dimineata, iata cateva trucuri care te vor obliga sa te ridici din pat:
- pune ceasul in partea cealalta a camerei si, astfel, cand va suna, va trebuie sa te duci pana la el sa-l opresti. Adio somn;

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Pachet Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul primar - INVATATORI 2 culegeri


Solutii practice 100 eficiente pentru nota maxima la examenul de TITULARIZARE INVATATORI Subiecte REZOLVATE in conformitate cu NOUA programa M E C Va prezentam Pachetul de Teste pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul primar format din doua culegeri 1 Culegerea de Teste rezolvate pentru reusita la examenul de...

Oferta Speciala
valabila 48h
- ce mai bine este sa faci sport dimineata, dar este o eroare sa te apuci sa mananci consistent inainte de asta. Mananca o banana, un iaurt grecesc cu cateva linguri de miere pentru a nu muri de foame si continua cu inca ceva dupa sesiunea de gimnastica;
- uita de paharul de vin seara, caci dimineata vei fi mai amortita, mai fara chef de viata. Daca totusi cazi victima tentatiei, bea multa apa inainte de culcare sa eviti deshidratarea (ai grija insa, prea multe lichide inainte de somn te pot face sa te trezesti de prea multe ori, ceea ce iara nu este bine pentru un somn profund si lung);
- mergi la somn mai devreme.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.08 din 5 - 6 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre lumina

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cum sa slabesti

Spune-ne opinia ta despre "Ce poti face dimineata pentru a slabi"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


5 - 3 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Ce poti face dimineata pentru a slabi"

ana @ 13-Mai-2014
"sex, evident"

Cele mai citite articole

In incercarea de a-si diversifica portofoliul, Facebook se adreseaza acum celor care isi cauta ...
Daca iarna pielea sufera din cauza aerului rece si a lipsei de umiditate, vara se deshidrateaza ...
Luna martie aduce in centrul atentiei una dintre cele mai importante fiinte din viata noastra: ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
ce site stupid .... am citit pe acest site mai devreme un articol in care se recomanda apa cu ...
ce site stupid .... am citit pe acest site mai devreme un articol in care se recomanda apa cu ...
special - sa decorezi bradul in alb??? wow ..... not impressed
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0