Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Top 5 sfaturi pentru slabit, chiar si la 40 de ani

Top 5 sfaturi pentru slabit, chiar si la 40 de ani
de la 2018-09-03
Top 5 sfaturi pentru slabit, chiar si la 40 de ani

Cu totii stim ca o data ce inaintam in varsta, metabolismul imbatraneste si el si ne este tot mai greu sa scapam de kilogramele nedorite. Insa, nu este imposibil. Intr-adevar. organismul functioneaza mai lent, dar este extrem de important sa ai o alimentatie echilibrata, cu mai putine calorii. Iata recomandarile noastre!


Faptul ca imbatranim atrage dupa sine si scaderea nivielului de estrogen, mai ales in perioada de premonopauza si menopauza. Asta inseamna faptul ca organismul tau nu mai poate control intotdeauna cantitatea de zahar din sange, creste pofta de mancare si mai ales pofta de dulce ori alimente bogate in carbohidrati. Asadar, dupa varsta de 40 de ani sunt cateva reguli pe care trebuie sa le respecti, mai ales daca iti doresti sa slabesti, dar si pentru a te intretine. 
 
Alege-ti nutrienii. Incearca sa iti mentii nivelul carbohidratilor cat mai redus deoarece o data cu varsta se poate instala si rezistenta la insulina. Adauga in dieta ta surse mai mari de proteine deoarece te vor ajuta sa te mentii in forma, dar si sa slabesti. Proteinele iti vor mentine metabolismul intr-un ritm alert. Nu uita de consumul zilnic de fructe si legume.
 
Poti manca mai putin si mai des. Chiar daca ai o senzatie continua de foame, incearca sa iti imparti dieta in 3 mese principale pe zi si doua gustari. In felul acesta iti vei pastra nivelul zaharului intr-un mod constant si vei combate si dorinta de a manca alimente nesanatoase. 
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala Culegere exercitii rezolvate la matematica clasa a VIII-a


Prin Culegerea de probleme si exercitii copilul tau si matematica vor deveni cei mai buni prieteni Vei spune poate ca ai biblioteca plina ochi de carti si culegeri de matematica din toate timpurile mai de pe vremea ta cand Gheba si Petrica dadeau de furca micilor matematicieni sau mai recente raportate la noile programe...

Oferta Speciala
valabila 48h
Consuma mai putine calorii. Fiecare persoana in parte are nevoie de o anumita cantitate de calorii. O femeie ajunge sa consume o cantitate de 2.000 de calorii pe zi, insa ar trebuie sa le reduca la 400-500. Sa consumi mai putine calorii nu inseamna sa sari peste mese, ci sa iti respecti programul de mese.
 
Alege-ti cu grija gustarile. Nu mai ai varsta la care sa iti permiti sa mananci orice indiferent de ora. Poti savura in continuare mancarurile tale preferate, insa gandeste-te bine inainte care este pofta pe care o ai cu adevarat. Consuma gustarea care iti place cu adevarat, dar in cantitati mai mici, bucurandu-te de fiecare inghititura. De asemenea, nu uita ca nici alcoolul nu trebuie consumat in cantitati mari oricand.
Face parte din categoria produselor nesanatoase, iar cantitatea optima ar fi de maxim 4 pahare pe saptamana.
 
Nu uita de exercitiile fizice. Chiar daca dupa varsta de 40 de ani este mai greu sa slabesti, exercitiile fizice te vor ajuta sa arzi mai repede caloriile si sa iti mentii masa musculara. Sunt recomandate zilnic 30 de minute de exercitii fizice si pana la 10.000 de pasi pe care sa ii faci zilnic. Acestea te vor ajuta sa iti mentii un corp sanatos si un metabolism mai tanar.

Sursa foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.7 din 5 - 5 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Spune-ne opinia ta despre "Top 5 sfaturi pentru slabit, chiar si la 40 de ani"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    10 - 4 =

    Cele mai citite articole

    Un film reprezinta intotdeauna o alegere perfecta pentru a iti petrece timpul liber.
    In ultimii ani, laptele vegetal a inceput sa castige din ce in ce mai multa popularitate. Descopera ...
    Ceaiul de menta este apreciat in lumea intreaga pentru aroma sa proaspata, precum si pentru gustul ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    Păcat că nu scrie nimic despre gustul fiecăruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
    Parte din produsele mentionate in articol sunt nesanatoase chiar si necongelate. Procedeul de ...
    Si la salon se incepe aplicarea vopselei pe parul din fata .....
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0