Greseala 1: Sa sari peste micul dejun
Nu stii pana acum ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei? Daca iti incepi ziua cu un mic dejun sanatos, iti vei accelera metabolismul si vei arde mai multe calorii pe parcursul intregii zile. Studiile indica in mod clar faptul ca persoanele care obisnuiesc sa manance dimineata pot slabi mai usor decat cele care sar peste micul dejun. Daca nu mananci nimic dimineata, vei recupera pe parcursul zilei, mai ales seara.
Greseala 2: Sa consumi prea multa grasime
Grasimile se gasesc in toate tipurile de alimente si sunt esentiale pentru o buna functionare a corpului. Insa consumul de grasimi in exces conduce la ingrasare. Chiar si carbohidratii consumati in exces sunt transformati in grasime. Asadar, o dieta bogata in grasimi si carbohidrati conduce inevitabil la cresterea in greutate. Nu trebuie sa reduci in mod drastic consumul de grasimi, poti monitoriza eficient cantitatea de grasimi consumata zilnic si sa ai grija sa nu depasesti 20-30 de grame de grasime zilnic.
Greseala 3: Sa urmezi o dieta prea stricta
Chiar daca vei considera ca o dieta cat mai stricta te va ajuta sa slabesti mai repede, adevarul este ca dietele extrem de drastice dau gres de cele mai multe ori. Trebuie sa gasesti o dieta echilibrata, sa inlocuiesti alimentele nesanatoase cu altele mai sanatoase. Chiar daca o dieta drastica te poate ajuta sa slabesti repede pe moment, vei reveni imediat la greutatea dinainte si chiar vei mai adauga cateva kilograme in plus imediat ce vei reveni la alimentatia normala. O dieta sanatoasa, mai putin stricta, care sa te ajute sa slabesti mai incet, dar sanatos, este singura metoda de a scapa definitiv de kilogramele nedorite.
Greseala 4: Sa nu consumi suficienta apa
Hidratarea este extrem de importanta pentru organism. Apa iti regleaza atat metabolismul, cat si digestia. Este recomandat sa consumi aproximativ 2 litri de apa pe zi, insa daca faci exercitii fizice, ar trebui sa consumi chiar 3 litri de apa. Tine cont ca celelalte bauturi care contin apa (cafea, ceai, sucuri) nu se pun la socoteala. Acestea te vor deshidrata, in loc sa te hidrateze.
Greseala 5: Lipsa exercitiilor fizice
Poti slabi eficient si daca nu faci exercitii fizice, insa vei pierde mult mai usor in greutate daca alegi sa faci miscare si iti stabilesti un program de exercitii zilnice. Masa musculara astfel formata va accelera metobalismul si vei arde mai multe calorii zilnic.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti
Tehnicile de respiratie secrete iti dezvaluie cea mai puternica forma de vindecare vazuta vreodata Acestea te pot ajuta sa elimini durerea sa previi atacurile de cord si sa tratezi astmul Toate acestea sunt mentionate intr-un manuscris antic care nu a fost niciodata vazut de catre lumea occidentala Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 3.71
din 5
- 7 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!