Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Cum sa slabesti cu dieta South Beach

de Alina Ilie la

Dieta South Beach a fost descoperita de cardiologul american Arthur Agatston. Acesta a observat ca regimul pe care il recomanda pacientilor pentru sanatatea inimii ii ajuta sa piarda in greutate si sa creasca energia organismului.

Dieta South Beach a fost descoperita de medicul cardiolog Arthur Agatston si presupune eliminarea din alimentatie in primele 2 saptamani a carbohidratilor cu index glicemic ridicat. Persoanele care tin acest regim pot pierde intre 4 si 7 kg in primele 2 saptamani, fara sa se infometeze.
Regimul este destinat persoanelor care vor sa scape de kilogramele in plus iar un mare avantaj este consumul de alimente sanatoase si adoptarea unui stil de viata echilibrat. Scaderea in greutate nu se produce datorita faptului ca mananci mai putin, ci pentru ca eviti alimentele nesanatoase care duc la acumularea grasimii.
Faza intai
Faza 1 dureaza 2 saptamani si in aceasta etapa poti avea 3 mese pe zi plus 2 gustari, una dimineata si una dupa-amiaza. Nu ai voie sa consumi alimente care contin carbohidrati.
In primele 2 zile din cura de slabire va fi mai greu, dar cu timpul te vei obisnui cu aceasta dieta.
In aceasta perioada nu sunt permise urmatoarele alimente: lapte, fructe, paste fainoase, cartofi, mezeluri, produse de patiserie, legume dulci precum sfecla, porumb, morcovi.
In schimb, poti manca piept de pui, muschi de vita, peste, fructe de mare, branza dietetica, oua, nuci, fasole, mazare, broccoli, dovlecei, nuci. Nu ai voie prajituri, biscuiti, inghetata, bomboane.
Faza a doua
Faza a doua dureaza doua luni sau mai mult, este mai putin restrictiva si permite includerea in dieta a cativa dintre carbohidratii interzisi: fructe (mar, portocala, grapefruit), faina integrala, orez, cartofi, paste din grau integral, cereale integrale. Tot acum este permis consumul de morcovi, ceapa, rosii.
Atunci cand ai ajuns la greutatea ideala, poti trece la faza a treia care reprezinta mai degraba un stil de viata sanatos decat o cura de slabire.
Faza a treia
Faza a treia este de mentinere a greutatii si poate dura tot restul vietii. Nu este bine ca dupa ce ai slabit intre 4 si 7 kg sa revii la stilul de viata anterior.
Afla in articolul urmator care sunt cele mai eficiente diete de slabire si cum te mentii supla si sanatoasa.

Sursa foto: www.sxc.hu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.