Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Dieta femeilor peste 40 de ani

de Alina Negrutiu la 2014-04-29
Dieta femeilor peste 40 de ani
Dupa varsta de 40 de ani, toate functiile naturale tind sa-si incetineasca activitatea si, prin urmare, trebuie sa ai grija ce mananci si sa faci sport cat mai des posibil. Bineinteles, exista multe medicamente care promit efecte miraculoase, dar adevarul este ca nu numai ca sunt ineficiente, ci si foarte scumpe. Poate de aceea ar fi bine sa acordam mai multa incredere medicinei alternative care recomanda o serie de remedii naturale, o dieta naturala, in loc de pilule. Iar un corp mai sanatos este cu siguranta unul mai tanar.


Si, poate nu stiai asta, exista unele ingrediente care pot incetini procesul de imbatranire a pielii. Principalul scop al dietei pentru femeile peste 40 de ani este de a intari abilitatea corpului sa lupte cu imbatranirea, in timp ce stimuelaza nivelul de hormoni. Pentru a obtine acest lucru, dieta trebuie sa contina cantitatea corecta de compusi activi, cum ar fi minerale (zinc, magneziu, fier, mangan) si antioxidanti.
Este important sa urmezi dieta intocmai pentru a te asigura ca nimic nu merge aiurea. Fii atenta la cum arati si la cum te simti si ai rabdare in timp ce astepti ca rezultatele sa apara.
Dieta eficienta pentru femeile de peste 40 de ani
O dieta foarte eficienta pentru femeile mature trebuie sa dea rezultate intr-o luna si sa fie foarte sigura (asa ca evita orice tratament care pare riscant sau nesigur). Daca nu stii inca ce ar trebui sa contina dieta, iata o lista care sa te ghideze:
- vitamine – cand vine vorba de vitamine, niciodata nu poti consuma prea multe! Ele sunt responsabile cu aspectul tineresc si pentru nivelul ridicat de energie. Totusi, incearca sa-ti iei vitaminele din fructe, nu din compusi chimici, cum ar fi medicamentele;
- antioxidanti – cei mai puternici sa gasesc in struguri si vinul rosu, dar consuma aceste produse doar din cand in cand;
- cereale integrale – cum ar fi fulgii de ovaz, graul si orezul brun, care au abilitatea de a preveni diabetul de tip II, in timp ce confera putere vaselor de sange;
- sportul – mergi la alergat cel putin o data pe saptamana sau cu prietena ta la cursuri de salsa. Orice te mentine in forma este o idee buna si dansul nici nu e greu;
- somonul – de fapt, orice tip de carne de peste contine antioxidanti si omega 3, dar somonul este cunoscut pentru efectele sale benefice. Totusi, asigura-te ca nu consumi somon mai mult de doua ori pe saptamana (contine mercur care, in doze mari, duce la intoxicare cu mercur sau chiar la moarte!);
- ceaiul de musetele – hraneste sistemul nervos si elimina problemele tractului digestiv. Ceaiul de musetel are un gust bun, este aromat si suta la suta sigur, asa ca poti bea dupa pofta inimii, fara sa te temi de efectele secundare.
Iata si alte cateva trucuri utile:
1. Cantareste-te in fieccare zi. Poate parea obsesiv, dar te va ajuta sa te concentrezi pe acest obiectiv.
2. Apa este cheia. Cu cat bei mai multa, cu atat corpul functioenaza mai bine. Nu te opri din baut inainte sa te cantaresti, caci te vei pacali singura. Iar slabitul se bazeaza pe onestitate.
3. Evita alimentele procesate. Regula egnerala este ca tot ce este impachetat este nesanatos. Interesul companiilro alimentare nu este sanatatea ta.
4. Dormi 7 ore pe noapte. 7 ore in timpul saptamanii si 8 in week-end. Stiu ca un pat bun nu este ieftin, dar este una dintre afacerile pe care le faci pentru viata ta, caci calitatea existentei iti va fi mult mai mare.
5. Nu te pacali. Crezi ca te poti opri la un biscuite. Nu este adevarat. Vei manca vreo cinci. Mai bine nu mai mananci deloc sau accepta faptul ca mananci cinci. Exista multe situatii in care o parte a creierului incearca sa te convinga de ceva ce cealalta parte a creierului stie ca nu este adevarat. Lucru foarte valabil cand vine vorba de mancare.

Surse: http://www.liveandfeel.com/, http://40plusstyle.com/

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Mind Aerobics


Descoperiti aceasta inovatie demna de Premiul Nobel care va poate imbunatati functiile cerebrale prin sunete A fost dovedit stiintific faptul ca aceasta tehnologie audio revolutionara dezvolta abilitatile mentale  inlatura stresul imbunatateste capacitatea de concentrare si creativitatea imbunatateste memoria aduce o stare...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre 40 de ani

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cum sa slabesti

Cele mai citite articole

Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Gateste sanatos: Top 5 retete Bio
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0