Reflux gastroesofagian - este cauzat de refluxul acidului si sucurilor gastrice in esofag iar simptomele sunt arsuri la stomac, balonare, halena, salivare excesiva. In acest caz, cele mai bune alimente sunt ciocolata, ceapa, menta.
Dureri musculare, dureri cronice si crampe - deoarece magneziul este important pentru buna functionare a muschilor, nivelurile scazute ale acestui mineral pot duce la dureri articulare si crampe musculare. Asadar, magneziul este important pentru relaxarea muschilor.
Depresie, anxietate, dificultati de concentrare - lipsa magneziului din organism duce la dificultati de concentrare si memorie slaba.
Constipatie - magneziul ajuta digestia, si din moment ce organismului ii lipseste, apar problemele stomacale. Toxinele se acumuleaza in corp, apare constipatia si balonarea.
Insomnie - Nivelurile scazute de magneziu pot duce la insomnie. Asadar, acest mineral are un efect calmant, asigurand un somn odihnitor.
"Alimentele cu continut mare in clorofila sunt bogate in magneziu - salata, ceapa verde, urzici, dar si germenii de grau (400mg/100g) - bogati si in acid fitic ce impiedica absorbtia Mg - fasolea uscata (370mg/100mg), alunele (150mg/100mg), soia (310mg/100mg). Unul dintre cele mai bogate alimente in magneziu este cacaua - aproximativ 420 mg/100g. Fructele au magneziu: prunele - 40mg/100g, bananele - 35 mg/100g si unele legume: patrunjelul - 26 mg, spanacul - 50 mg", a explicat pentru Agerpres dr. Ciprian Constantin.
Foto: healthaim.com
Sursa: www.healthyfoodhouse.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate
Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.26
din 5
- 19 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!