Sunt de acord cu politica de cookie

De ce avem nevoie zilnic de magneziu

De ce avem nevoie zilnic de magneziu
Medicamentele, stresul, alimentatia saraca in nutrienti, sedentarismul sunt printre cele mai frecvente motive pentru care cei mai multi oameni sufera de deficienta de magneziu.


Magneziul este un nutrient necesar pentru functionarea corespunzatoare a metabolismului. Deficitul de magneziu este asociat cu un numar mare de afectiuni cronice, iar daca nu sunt tratate la timp iti pot pune sanatatea in pericol. Acesta este motivul pentru care este important sa consumi multe alimente bogate in magneziu.

Magneziul este necesar in organism pentru a digera adecvat alimentele, contribuind la atenuarea disconfortului gastrointestinal. Magneziul actioneaza ca o coenzima in tractul digestiv, ceea ce inseamna ca ajuta la descompunerea hranei si ajuta la asimilarea nutrientilor in corpul tau. Magneziul, de asemenea, ajuta la producerea de acid clorhidric in stomac si declanseaza productia de bila la nivelul ficatului.

Participa la mai mult de 300 de reactii metabolice in organism. Important de stiut este ca regleaza nivelul de zahar din sange. Carenta de magneziu este legata direct de rezistenta la insulina, simptom care duce la diabet si alte boli cronice.

Magneziul este de asemenea necesar pentru mentinerea unei inimi sanatoase, participand la transportul potasiului, calciului si a altor nutrienti la membranele celulare. Conform unui alt studiu din 2006 publicat in Modern Nutrition in Health and Disease, aceste substante nutritive sunt implicate in producerea si propagarea impulsurilor nervoase, contractia musculara si mentinerea unui ritm cardiac normal.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul primar


Lucrare adresata invatatorilor institutorilor profesorilor din invatamantul primar Teste rezolvate pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul primar contine 25 de teste REZOLVATE dupa modelul testelor oficiale create de M E C perfect adaptate cerintelor programei de examinare in 2020   Testele respecta programa examenului...

Oferta Speciala
valabila 48h


Pe langa calciu, si magneziul are un rol important in mentinerea sanatatii oaselor. De fapt, aproximativ jumatate din intreaga cantitate de magneziu a corpului este stocata in oase. Magneziul actioneaza ca un co-factor, si impreuna cu calciul si vitamina D consolideaza structura osoasa.

Metalele grele, substantele chimice din alimentele nesanatoase, pesticidele si ierbicidele, precum si alte toxine ne ataca organele vitale. Magneziul le eliminina din organism datorita capacitatii de detoxifiere.

Numarul cazurilor de cancer creste in mod dramatic de la un an la altul. Potrivit unui studiu publicat recent in American Journal of Clinical Nutrition, cu fiecare 100 mg de magneziu pe care le integram zilnic in alimentatie reducem riscul de cancer colorectal cu 13%.

Unele dintre cele mai bune surse de alimente pe baza de magneziu includ algele marine, coriandru, seminte de dovleac, migdale, spanac, varza, broccoli, peste, avocado, banane.

Sursa: naturalnews.com
Foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.75 din 5 - 16 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre carenta de magneziu

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cancer

Spune-ne opinia ta despre "De ce avem nevoie zilnic de magneziu"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


10 + 10 =

Cele mai citite articole

Echilibrul hormonal este extrem de important si trebuie sa ii acorzi o atentie aparte. Continua mai ...
Stiai ca orezul alb trebuie evitat? Iata de ce!
Bucataria maghiara este apreciata in multe zone din Europa Centrala si de Est, in special in acele ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Nr. 5- Mancatul inainte de somn este total neindicat! Mancatul seara este neindicat doarece in ...
Pare foarte interesanta prin varietatea alimentelor pe care le poți consuma. Mulțumesc.
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0