Categorii
Magneziul este necesar in organism pentru a digera adecvat alimentele, contribuind la atenuarea disconfortului gastrointestinal. Magneziul actioneaza ca o coenzima in tractul digestiv, ceea ce inseamna ca ajuta la descompunerea hranei si ajuta la asimilarea nutrientilor in corpul tau. Magneziul, de asemenea, ajuta la producerea de acid clorhidric in stomac si declanseaza productia de bila la nivelul ficatului.
Participa la mai mult de 300 de reactii metabolice in organism. Important de stiut este ca regleaza nivelul de zahar din sange. Carenta de magneziu este legata direct de rezistenta la insulina, simptom care duce la diabet si alte boli cronice.
Magneziul este de asemenea necesar pentru mentinerea unei inimi sanatoase, participand la transportul potasiului, calciului si a altor nutrienti la membranele celulare. Conform unui alt studiu din 2006 publicat in Modern Nutrition in Health and Disease, aceste substante nutritive sunt implicate in producerea si propagarea impulsurilor nervoase, contractia musculara si mentinerea unui ritm cardiac normal.
Pe langa calciu, si magneziul are un rol important in mentinerea sanatatii oaselor. De fapt, aproximativ jumatate din intreaga cantitate de magneziu a corpului este stocata in oase. Magneziul actioneaza ca un co-factor, si impreuna cu calciul si vitamina D consolideaza structura osoasa.
Metalele grele, substantele chimice din alimentele nesanatoase, pesticidele si ierbicidele, precum si alte toxine ne ataca organele vitale. Magneziul le eliminina din organism datorita capacitatii de detoxifiere.
Numarul cazurilor de cancer creste in mod dramatic de la un an la altul. Potrivit unui studiu publicat recent in American Journal of Clinical Nutrition, cu fiecare 100 mg de magneziu pe care le integram zilnic in alimentatie reducem riscul de cancer colorectal cu 13%.
Unele dintre cele mai bune surse de alimente pe baza de magneziu includ algele marine, coriandru, seminte de dovleac, migdale, spanac, varza, broccoli, peste, avocado, banane.
Sursa: naturalnews.com
Foto: pixabay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania
De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Alina IlieAlina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
