Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Mergi la cumparaturi de… magneziu

de SuntFericita.ro la

Esti iritabila, slabita si epuizata tot timpul? Se prea poate sa suferi de o deficienta de magneziu. Magneziul este esential, dar adesea trecut cu vederea, desi trebuie sa fie inclus in orice dieta echilibrata. Este implicat in peste 300 de functii ale organismului, multe dintrea acestea fiind responsabile cu eliberarea de energie. Ofera-ti doza zilnica din acest mineral care lupta cu extenuarea punand in cosul de cumparaturi alimentele pe care ti le sugeram noi.

Bananele: pe langa cele 32 mg de magneziu, contin si potasiu, un alt mineral care confera energie.

Fasolea rosie: o cana de fasole rosie contine 70 mg de magneziu, dar iti ofera si proteine si fibre.

Fasolea neagra: o cana de fasole neagra contine 120 mg de magneziu.

Painea integrala: doua felii de paine integrala contin 46 mg de magneziu. Bucura-te de un sandvis cu unt de arahide si banana la miezul zilei, exact atunci cand ai vrea sa pui capul pe birou si sa atipesti un pic. Iti va veni sa dansezi apoi.

Orezul brun: o cana de orez brun contine 84 mg de magneziu. Poti combina orezul brun cu fasolea neagra. Ambele sunt proteine incomplete, dar, combinate, iti furnizeaza toti cei noua aminoacizi esentiali de care are nevoie organismul.

Lintea: o cana de linte este plina de proteine si fibre si are 72 mg de magneziu. Lintea este un substitut grozav pentru carne si poate fi mancata simpla, dupa ce este in prealabil fiarta in apa cu suc de lamaie.

Fulgii de ovaz: incepe-ti diua cu un bol de fulgi de ovaz si vei avea parte si de 62 mg de magneziu.

Quinoa: este o cereala integrala si o proteina completa. In plus, jumatate de cana de quinoa contine 118 mg de magneziu.

Spanacul: jumatate de cana de spanac fiert contine 78 mg de magneziu. Spanacul gatit are si calciu. Si spanacul crud este bun, dar, odata ce-l gatesti, organismului ii este mai usor sa absoarba mineralele pe care le contine.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.