7 semne care te anunta ca esti bolnava

1. Ai stari de iritabilitate

Stres, anxietate si stres? La toate aceste senzatii neplacute mai adaugi si crampe ale picioarelor? Atunci organismul tau indica o deficienta de magneziu si potasiu. Ca sa refaci nivelul acestor minerale, introdu in alimentatia ta mai des rosii, banane, spanac si portocale.

2. Iti simti pielea uscata

Pielea ta este uscata la atingere si si-a pierdut stralucirea naturala in ultima perioada. S-ar putea sa ai o carenta de vitamina E, o substanta esentiala pentru o piele catifelata si elastica. O poti procura din uleiuri vegetale, peste, nuci si seminte.

3. Te confrunti des cu pofta de dulce

Te simti dintr-odata “bantuita” de pofta de dulce? Atunci inseamna ca treci printr-o perioada stresanta si obositoare si ca organismul tau are nevoie de un ajutor din afara – glucoza. Inainte de a cadea prada tuturor tentatiilor dulci, indreapta-ti atentia spre variante mai sanatoase, altfel silueta ta va avea de suferit in urma acestei perioade. Fructele, ciocolata neagra si mierea sunt cei mai buni prieteni ai tai in acest caz.

4. Simti nevoia sa consumi gheata

Poate ca pare ciudat, insa exista persoane care se confrunta cu nevoia acuta de a manca gheata. De unde provine aceasta senzatie? Ei bine, corpul tau are o carenta de fier, ceea ce poate insemna chiar anemie, astfel ca este indicat sa faci analizele de sange necesare.
Cele mai bune surse care asigura organismului tau acest mineral sunt: ficatul, ouale, spanacul si scoicile.

5. Iti sangereaza gingiile

In ultima perioada ti-au tot sangerat gingiile si le ai usor inflamate? Este evident ca organismul tau incearca sa iti transmita un semnal de alarma in privinta starii tale de sanatate. Te confrunti cu o carenta de vitamina C, asa ca ar trebui sa incluzi cat mai curand in dieta ta alimente precum: fructe citrice, spanac, ardei gras, rosii, varza, broccoli si conopida.

6. Ai unghiile casante si parul fragil

Te confrunti cu aceste semne? Inseamna ca corpul tau iti transmite faptul ca ai o lipsa de vitamina B. Solutia? Consuma mai mult lapte si ciuperci.

7. Observi cercuri in jurul irisului

Aparitia unor cercuri in jurul irisului este normala pentru persoanele care au peste 50 de ani. Insa ce dezvaluie acest semn atunci cand apare la oamenii mai tineri? Specialistii ne avertizeaza in privinta nivelului de colesterol rau din sange. Consulta un doctor in aceasta privinta si tine cont de regimul pe care acesta ti-l recomanda.


Corpul tau ti-a transmis aceste semne pana acum? Daca da, fa schimbarile necesare in dieta ta si nu ezita sa consulti un specialist pentru mai multe informatii.


Foto: pexels.com