Consumul de dovleac - top 5 beneficii

Suntem la inceput de toamna, iar dovleacul este vedeta sezonului. Pe langa aroma puternica, consumul de dovleac te poate ajuta si sa lupti impotriva numeroaselor boli de inima. Iata care sunt beneficiile  nestiute ale dovleacului si de ce este indicat sa il consumi!
 

Imbunatateste vederea. Adaugat des in dieta ta, consumul de dovleac te poate ajuta sa iti imbunatatesti starea vederii. O portie de dovleac contine peste 200% din aportul zilnic de vitamina A de care corpul are nevoie. Specialistii il recomanda mai ales persoanelor care intampina probleme cu vederea atunci cand lumina este prea slaba sau este intuneric.
 

Ajuta in dietele de slabire. Datorita continutului de fibre, dar si faptul ca are un continut scazut de calorii, consumul de dovleac te poate ajuta sa ajungi mai repede la starea de satietate. O dieta care sa aiba in compozitie aproape zilnic dovleac  te va ajuta sa iti diminuezi pofta de mancare, dar in acelasi timp sa ii oferi organismului cantitatea de vitamine si proteine de care are nevoie. Ba mai mult, un studiu realizat in anul 2009 a arata faptul ca persoanele care au ales sa consume o portie mica de dovleac inainte de masa de pranz, au mancat mai putin la masa si chiar au reusit sa isi mentina silueta la acelasi nivel. 
 

Imbunatateste calitatea inimii. Semintele de dovleac au in compozitie produsi chimici, pe baza de plante, care  sunt deja recunoscuti datorita beneficiilor pentru colesterol. Acestea au capacitatea de a reduce colesterolul rau, care mai este cunoscut si sub denumirea de LDL. Pelanga consumul de seminte de dovleac, poti adauga in dieta si seminte de in sau nuci si migdale.
 

Poate reduce riscul de cancer. Dovleacul contine beta caroteni si antioxidanti, la fel ca si morcovii si cartofii dulci. Tocmai datorita acestor ingrediente, potrivit Institutului National al Cancerului, dovleacul poate ajuta la prevenirea cancerului. Specialistii in medicina ne indruma sa consumam alimente care contin beta caroteni deoarece acestea ajuta organismul sa lupte cu cancerul.
 

Te ajuta sa iti pastrezi frumusetea pielii. Din cauza factorilor externi, pielea ta sufera, ajungand in stadiul de imbatraire prematura. O data cu inaintarea in varsta apar ridurile si petele maronii, iar acestea pot fi usor prevenite cu ajutorul dovleacului. Alimentul te ajuta sa iti mentii pielea tanara si sa stai departe de semnele imbatranirii. 

Sursa foto: pixabay.com

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.