Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ce mancam pentru a combate oboseala

Ce mancam pentru a combate oboseala
Alimentele pe care le consumam zilnic au un efect incredibil asupra nivelului noastru de energie. Posibile cauze ale epuizarii persoanelor adulte sunt stresul de la locul de munca, alergiile sezoniere sau cronice, problemele emotionale, somnul insuficient. Solutia la astfel de probleme consta intr-o alimentatie sanatoasa, care sa iti reincarce bateriile.


Seminte de chia

Bogate in fier, magneziu si aminoacizi, semintele de chia mentin senzatia de satietate mai mult timp, si, in plus, beneficiezi de o doza generoasa de nutrienti.

Fulgi de ovaz

Incepe ziua cu un mic dejun format din iaurt si fulgi de ovaz. Este o masa hranitoare si sanatoasa si va ofera rapid un impuls de energie. Magneziul este unul dintre elementele esentiale, fiind implicat in peste 300 de reactii biochimice celulare. Specialistii sustin ca deficitul de magneziu este una din cauzele senzatiei de oboseala.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul prescolar - EDUCATORI - EDITIE REVIZUITA


EDITIE REVIZUITA 2021 - Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizarea in invatamantul prescolar  Lucrarea ofera solutii practice si punctuale cu ajutorul carora poti obtine punctaj maxim la examenul de tiltularizare   Axata pe experienta examenelor de titularizare precedente procente de promovabilitate ...

Oferta Speciala
valabila 48h


Iaurt
 
Iaurtul contine proteine, calciu si vitamina D. Adauga peste iaurt miere, nuci, fructe proaspete sau uscate si te vei bucura de o gustare sanatoasa si satioasa! Probioticele din iaurt sunt de mare ajutor pentru buna functionare a sistemului digestiv.

Peste

In plus, vitamina E este foarte eficienta in combaterea efectelor oboselii cronice, iar solutia este o portie de peste gras (somon, pastrav, macrou).

Avocado

Datorita continutului sau nutritiv exceptional, avocado nu trebuie sa ne lipseasca din alimentatie. Poti sa il adaugi in salate sau smoothie-uri.

Seminte de dovleac

Semintele de dovleac sunt una dintre cele mai bune surse de magneziu, fier si proteine. In plus, sunt bogate in aminoacizi si triptofan si astfel ajuta la combaterea stresului. Sunt o gustare excelenta intre mesele principale.

Banane

Aceste fructe sunt pline de fibre solubile, care incetinesc eliberarea de zaharuri in sange. Deoarece sunt bogate in magneziu si vitamina B, ajuta la relaxarea organismului.

Alte alimente care iti ofera energie: caju, migdale crude, smochine, curmale, stafide, mere, portocale, morcovi, avocado, goji, seminte de canepa, orez salbatic si legume cu frunze verzi.


Foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4 din 5 - 16 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre oboseala

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie sanatoasa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre stres

Spune-ne opinia ta despre "Ce mancam pentru a combate oboseala"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


1 + 1 =

Cele mai citite articole

Persoanele afectate de pandemia COVID-19, personalul medical supus conditiilor de stres sau oricine ...
Familia Regala a Romaniei anunta ca Domeniul de la Savarsin se deschide vizitatorilor incepand cu ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
ce site stupid .... am citit pe acest site mai devreme un articol in care se recomanda apa cu ...
ce site stupid .... am citit pe acest site mai devreme un articol in care se recomanda apa cu ...
special - sa decorezi bradul in alb??? wow ..... not impressed
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0