Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Invata sa nu mai fii stresata la locul de munca

Invata sa nu mai fii stresata la locul de munca
Invata sa nu mai fii stresata la locul de munca

Stresul la locul de munca iti afecteaza sanatatea, dar si viata de familie. Numai ca multe dinter elementele care te scot din minti si te streseaza la birou pot fi controlate, daca esti un pic atenta. Din moment ce mare parte din stres este provocat de sentimentul de lipsa de control, cea mai buna solutie este sa redobandesti controlul.


Fa-ti un jurnal. Aloca-ti o zi in care sa notezi tot ceea ce te scoate din minti. Fie ca este vorba de termene limita imposibile, de colegi enervanti sau de o relatie nefericita cu seful, scrie pe hartie de fiecare data cand esti stresata. Vei vedea care este sursa stresului si vei putea decide ce sa faci in aceasta privinta.
Uita-te si dincolo de job pentru a cauta factori de stres. Doar fiindca esti stresata la locul de munca nu inseamna ca factorii determinanti sunt la birou. O mare parte din stres apare in urma conflictului intre viata profesionala si cea personala. Pentru a te asigura ca stii ce te supara, verifica modul in care viata profesionala se intersecteaza cu ce personala.
Vorbeste cu seful. Odata ce stabilesti care sunt factorii de stres de la serviciu, stabileste o intrevedere cu seful pentru a-ti reorganiza volumul de munca, pentru a adauga sau elimina responsabilitati sau pentru a primi mai multa putere spre a elimin a din stres. Nu pleca de la presupunerea ca nu se poate face nimic. Uneori, cel mai direct drum catre solutia ta este o intrebare simpla: „Putem vorbi?”.
Echilibreaza mai bine viata personala si pe cea profesionala. Pentru ca mare parte din stresul la birou este produs de influentele externe asupra vietii noastre personale, cauta sa echilibrezi cele doua parti din tine. Cere program part-time pentru a avea vreme de copii sau de bunici.
Impune-ti asteptari clare. Dupa ce ai identificat factorii de stres, ti-ai schimbat programul, ai vorbit cu seful, sa stii ca totul este inutil daca nu le spui tuturor celor implicati in planul tau care iti sunt asteptarile. Daca te enerveaza cumplit sa vina mereu colegii pe la tine pe la birou, spune-le limpede cand pot sa vina pe la tine si cand nu. Stabileste-ti un interval orar zilnic sau saptamanal cand sa-ti inchizi telefonul si calculatorul.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Memorator teorie literara


Acest memorator este o brosura carte de buzunar format 9 x 13 cm care concentreaza notiuni esentiale de teorie literara Este asadar un produs tiparit de mici dimensiuni care prezinta informatie scolara sintetizata intr-un mod clar logic coerent si mai ales usor de retinut   Avantajele memoratorului pentru copilul dvs 1...

Oferta Speciala
valabila 48h

Sursa: care2.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre loc de munca

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre stres

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre job

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre viata personala

Spune-ne opinia ta despre "Invata sa nu mai fii stresata la locul de munca"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


2 + 7 =

Cele mai citite articole

Riscul aparitiei diabetului zaharat de tip 2 poate fi redus printr-o dieta pe baza de plante, ...
Un studiu ne ofera informatii importante cu privire la miscarea pe care trebuie sa o facem pentru a ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Sensibilitatea si senzitivitatea unei femei Taur,o intrece pe cea a semnelor de apa.De ce?Pt.ca ...
Asa este, ghirlandele luminoase iti pot schimba complet decorul dormitorului. Mi-am achizitionat 2 ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0