Categorii
Invata sa nu mai fii stresata la locul de munca
de
SuntFericita.ro la
Stresul la locul de munca iti afecteaza sanatatea, dar si viata de familie. Numai ca multe dinter elementele care te scot din minti si te streseaza la birou pot fi controlate, daca esti un pic atenta. Din moment ce mare parte din stres este provocat de sentimentul de lipsa de control, cea mai buna solutie este sa redobandesti controlul.
Fa-ti un jurnal. Aloca-ti o zi in care sa notezi tot ceea ce te scoate din minti. Fie ca este vorba de termene limita imposibile, de colegi enervanti sau de o relatie nefericita cu seful, scrie pe hartie de fiecare data cand esti stresata. Vei vedea care este sursa stresului si vei putea decide ce sa faci in aceasta privinta.
Uita-te si dincolo de job pentru a cauta factori de stres. Doar fiindca esti stresata la locul de munca nu inseamna ca factorii determinanti sunt la birou. O mare parte din stres apare in urma conflictului intre viata profesionala si cea personala. Pentru a te asigura ca stii ce te supara, verifica modul in care viata profesionala se intersecteaza cu ce personala.
Vorbeste cu seful. Odata ce stabilesti care sunt factorii de stres de la serviciu, stabileste o intrevedere cu seful pentru a-ti reorganiza volumul de munca, pentru a adauga sau elimina responsabilitati sau pentru a primi mai multa putere spre a elimin a din stres. Nu pleca de la presupunerea ca nu se poate face nimic. Uneori, cel mai direct drum catre solutia ta este o intrebare simpla: „Putem vorbi?”.
Echilibreaza mai bine viata personala si pe cea profesionala. Pentru ca mare parte din stresul la birou este produs de influentele externe asupra vietii noastre personale, cauta sa echilibrezi cele doua parti din tine. Cere program part-time pentru a avea vreme de copii sau de bunici.
Impune-ti asteptari clare. Dupa ce ai identificat factorii de stres, ti-ai schimbat programul, ai vorbit cu seful, sa stii ca totul este inutil daca nu le spui tuturor celor implicati in planul tau care iti sunt asteptarile. Daca te enerveaza cumplit sa vina mereu colegii pe la tine pe la birou, spune-le limpede cand pot sa vina pe la tine si cand nu. Stabileste-ti un interval orar zilnic sau saptamanal cand sa-ti inchizi telefonul si calculatorul.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Memorator teorie literara
Acest memorator este o brosura carte de buzunar format 9 x 13 cm care concentreaza notiuni esentiale de teorie literara Este asadar un produs tiparit de mici dimensiuni care prezinta informatie scolara sintetizata intr-un mod clar logic coerent si mai ales usor de retinut Avantajele memoratorului pentru copilul dvs 1...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Sursa: care2.com
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 5
din 5
- 1 vot.
Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei"
Comentarii articole