Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum poti invinge teama de zbor

de Raluca Garbea la 2018-06-13
Cum poti invinge teama de zbor
Vrei sa calatoresti cu avionul, insa iti e frica de zbor? Daca suferi de aviofobie sau teama de zbor, exista modalitati prin care poti impiedica aceasta frica sa iti afecteze calatoria.


Aviofobia se refera la frica de a fi intr-un avion sau in orice alta aeronava. Chiar daca pare greu de controlat, aviofobia poate fi invinsa la fel ca alte fobii, cum ar fi frica de accidente, de spatii inchise, de inaltime si asa mai departe.


Iata cativa pasi prin care poti invinge frica de zbor!


- Documenteaza-te despre avioane

Primul pas pentru a iti invinge teama de zbor este sa afli mai multe lucruri despre avioane. Cu alte cuvinte, sa stii cat de sigure sunt acestea. Dupa ce descoperi faptul ca zborul cu avionul este de departe cel mai sigur mod de transport, te vei simti mai bine.

- Calatoreste impreuna cu cineva

Pentru inceput, daca suferi de aviofobie, este bine sa calatoresti impreuna cu cineva apropiat. Iti va fi mult mai usor sa te relaxezi si sa depasesti aceasta teama de zbor.

- Sa stii la ce sa te astepti in cazul unei turbulente

Turbulentele au loc atunci cand un avion trece printr-o zona cu presiune redusa si apoi printr-o zona cu presiune ridicata. Turbulenta iti da aceeasi senzatie ca atunci cand conduci pe un drum stancos.

- Identifica factorii care declanseaza aviofobia

Afla ce anume te sperie si examineaza modul in care starea de anxietate este declansata. Cu alte cuvinte, afla ce anume te sperie la un zbor cu avionul si incearca sa gasesti raspunsuri la aceasta teama.

- Incearca sa te odihnesti

Daca zborul este mai lung de doua ore, este bine sa incerci sa dormi, caci nimic nu se compara cu somnul la altitudine.

- Fa exercitii de respiratie

Atunci cand treci printr-o stare de tensiune, exercitiile de respiratie te vor ajuta sa depasesti acest moment mai dificil. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa inspiri adanc si sa expiri, incercand sa iti relaxezi corpul.




Sursa foto: pexels.com

 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.29 din 5 - 12 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre avion

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre calatorie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vacanta

Cele mai citite articole

Exista cateva lucruri de care nicio femeie nu scapa, iar menopauza este unul dintre ele. Aceasta ...
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi ...
Ochii rosii pot fi o manifestare comuna a unei game variate de afectiuni si probleme de sanatate. ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0