Categorii
Aviofobia se refera la frica de a fi intr-un avion sau in orice alta aeronava. Chiar daca pare greu de controlat, aviofobia poate fi invinsa la fel ca alte fobii, cum ar fi frica de accidente, de spatii inchise, de inaltime si asa mai departe.
Iata cativa pasi prin care poti invinge frica de zbor!
- Documenteaza-te despre avioane
Primul pas pentru a iti invinge teama de zbor este sa afli mai multe lucruri despre avioane. Cu alte cuvinte, sa stii cat de sigure sunt acestea. Dupa ce descoperi faptul ca zborul cu avionul este de departe cel mai sigur mod de transport, te vei simti mai bine.
- Calatoreste impreuna cu cineva
Pentru inceput, daca suferi de aviofobie, este bine sa calatoresti impreuna cu cineva apropiat. Iti va fi mult mai usor sa te relaxezi si sa depasesti aceasta teama de zbor.
- Sa stii la ce sa te astepti in cazul unei turbulente
Turbulentele au loc atunci cand un avion trece printr-o zona cu presiune redusa si apoi printr-o zona cu presiune ridicata. Turbulenta iti da aceeasi senzatie ca atunci cand conduci pe un drum stancos.
- Identifica factorii care declanseaza aviofobia
Afla ce anume te sperie si examineaza modul in care starea de anxietate este declansata. Cu alte cuvinte, afla ce anume te sperie la un zbor cu avionul si incearca sa gasesti raspunsuri la aceasta teama.
- Incearca sa te odihnesti
Daca zborul este mai lung de doua ore, este bine sa incerci sa dormi, caci nimic nu se compara cu somnul la altitudine.
- Fa exercitii de respiratie
Atunci cand treci printr-o stare de tensiune, exercitiile de respiratie te vor ajuta sa depasesti acest moment mai dificil. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa inspiri adanc si sa expiri, incercand sa iti relaxezi corpul.
Sursa foto: pexels.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori
Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...
valabila 48h
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
