Cum poti invinge teama de zbor

Aviofobia se refera la frica de a fi intr-un avion sau in orice alta aeronava. Chiar daca pare greu de controlat, aviofobia poate fi invinsa la fel ca alte fobii, cum ar fi frica de accidente, de spatii inchise, de inaltime si asa mai departe.

Iata cativa pasi prin care poti invinge frica de zbor!

- Documenteaza-te despre avioane

Primul pas pentru a iti invinge teama de zbor este sa afli mai multe lucruri despre avioane. Cu alte cuvinte, sa stii cat de sigure sunt acestea. Dupa ce descoperi faptul ca zborul cu avionul este de departe cel mai sigur mod de transport, te vei simti mai bine.

- Calatoreste impreuna cu cineva

Pentru inceput, daca suferi de aviofobie, este bine sa calatoresti impreuna cu cineva apropiat. Iti va fi mult mai usor sa te relaxezi si sa depasesti aceasta teama de zbor.

- Sa stii la ce sa te astepti in cazul unei turbulente

Turbulentele au loc atunci cand un avion trece printr-o zona cu presiune redusa si apoi printr-o zona cu presiune ridicata. Turbulenta iti da aceeasi senzatie ca atunci cand conduci pe un drum stancos.

- Identifica factorii care declanseaza aviofobia

Afla ce anume te sperie si examineaza modul in care starea de anxietate este declansata. Cu alte cuvinte, afla ce anume te sperie la un zbor cu avionul si incearca sa gasesti raspunsuri la aceasta teama.

- Incearca sa te odihnesti

Daca zborul este mai lung de doua ore, este bine sa incerci sa dormi, caci nimic nu se compara cu somnul la altitudine.

- Fa exercitii de respiratie

Atunci cand treci printr-o stare de tensiune, exercitiile de respiratie te vor ajuta sa depasesti acest moment mai dificil. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa inspiri adanc si sa expiri, incercand sa iti relaxezi corpul.




Sursa foto: pexels.com
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate

Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima  Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul  |  Detalii si Cuprins

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016