Cea mai simpla metoda pentru a scapa de kilogramele in plus

Cercetatorii au monitorizat 84 de persoane obeze pe parcursul a 12 saptamani. Participantii la studiu au mancat sanatos si au facut exercitii fizice.
 
Cele 84 de persoane au fost impartite in 2 grupuri: primul grup a baut inainte de masa 500 ml de apa. Cei din al doilea grup au trebuit sa se gandeasca inainte de fiecare masa ca au stomacul plin.

Prin urmare, cei care au baut un pahar de apa inainte de fiecare masa au slabit 4.3kg in cele 12 saptamani, fata de ceilalti care au slabit doar 800 de grame.

Potrivit cercetatorilor, apa reduce senzatia de foame si astfel te ajuta sa mananci mai putin. Persoanele care consuma apa regulat inainte de masa slabesc mai usor fata de cele care nu au acest obicei.

Doctorul Helen Parretti, lector la Universitatea din Birmingham a explicat:
"E de-ajuns sa bei un pahar de apa de 3 ori pe zi pentru a pierde in greutate. In plus, exercitii fizicele si dieta sanatoasa te ajuta sa scapi de kilogramele nedorite intr-un ritm moderat si sanatos. Este o metoda care poate fi integrata cu usurinta in rutina noastra."
 
De ce este bine sa bei dimineata apa calduta cu lamaie>>

Apa combate celulita, previne balonarea si constipatia, detoxifica organismul, scade pofta de mancare si imbunatateste circulatia sangelui. Incearca sa bei apa toata ziua, chiar si cand nu iti este sete.

Aceasta a mai adaugat ca aduce o contributie reala pentru sanatatea publica.

Sursa: independent.co.uk
Foto: reachingutopia.com