Ne face vitamina D mai destepti?

Cercetatorii stiau de ceva vreme ca, in cazul persoanelor mai in varsta, este ceva obisnuit sa apara declinul cognitiv si deficienta de vitamina D. Iar studiul citat furnizeaza dovezi care sugereaza ca exista o asociere intre niveluriel scazute de vitamina D si declinul cognitiv ce se petrece dupa un anumit numar de ani.

Mai putina vitamina D, performanta cognitiva mai scazuta

Cercetatorii, coordonati de Valerie Wilson, au analizat datele provenind de la 2.777 de adulti cu varste intre 70 si 79 de ani inscrisi in studiul care s-a desfasurat intre aprilie 1997 si iunie 1998.

Participantii au participat la teste care au vizat functiile lor cognitive si nivelurile de vitamina D atat la inceputul studiului, cat si 12 luni mai tarziu.   Trei ani mai tarziu, participantii au trecut prin alte teste cognitive.

Concluziile au fost ca putina vitamina D cauzeaza declinul cognitiv. Intrebarea care urmeaza este daca suplimentarea cu vitamina D ar putea imbunatati functiile cognitive. 

„Desi acest studiu nu poate stabili o relatie bazata pe o cauzalitate directa, impactul asupra sanatatii publice ar fi urias daca s-ar demonstra ca suplimentarea cu vitamina D poate imbunatati performanta cognitiva in timp. Si asta mai ales in conditiile in care aceasta deficienta este atat de des intalnita in randul populatiei”, a declarat Wilson, citata de naturalnews.com.

Lumina soarelui pentru sanatatea creierului

Din ce in ce mai multe cercetari leaga vitamina D de functiile cognitive. Intr-un studiu efetuat de cercetatorii de la Peninsula Medical School din Exter, Universitatea Cambdrige si Universitatea Michigan, publicat in Journal of Geriatric Psychology in 2009, adultii mai in varsta cu niveluri mai scazute de vitamina D in sange au avut punctaje mai mici si la teste de memorie, atentie si orientare spatiala si temporala. Studiile au aratat si ca pacientii cu dementa tind sa aiba niveluri mai mici de vitamina D decat colegii lor sanatosi din punct de vedere cognitiv.

Oamenii de stiinta cunosc de multa vreme faptul ca vitamina D cajuta la dezvoltarea si mentinerea oaselor si a dintilor, dar numai recent au inceput sa exploreze si rolul pe care-l joaca in sanatatea cognitiva. Cercetarile arata ca aceasta vitamina joaca un rol important si in functia imunitara si in prevenirea tulburarilor autoimune, a cancerului si a altor boli cronice.

Vitmina D, supranumita si „vitamina razelor de soare”, este produsa in mod natural de piele in urma expunerii la razele soarelui. Dureaza intre 15 si 30 de minute ca oamenii cu piele deschisa si mainile si fata neprotejate sa dezvolte nivelurile optime. Pielea mai inchisa necesita mai multa expunere la soare.