Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Pielea sau oasele: Dilema vitaminei D

Pielea sau oasele: Dilema vitaminei D
Pielea sau oasele: Dilema vitaminei D

Vitamina D este minunata pentru oase, dar soarele face rau pielii. Cum rezolvam aceasta dilema a vitaminei D? Cercetatorii americani cred ca pana la 40% dintre locuitorii Statelor Unite sunt deficienti de niveluri sanatoase ale vitaminei D.


Cea mai renumita functie a sa este aceea de a-i permite calciului de a-si face treaba la nivelul oaselor, de aceea este necesara pe tot parcursul vietii. Dar este esentiala si pentru echilibrul intregului corp. O mica deficienta poate duce la orice, de la depresie la durere cronica, diabet, probleme digestive si chiar cancer.
Vitamina D complica lucrurile pentru cei care sunt preocupati de sanatate in luema moderna. Daca esti vegana sau vegetariana, evita alimentele ambalate si slujeste la altarul SPF, caci ai o predispozitie mai mare spre deficienta de vitamina D decat cei care mananca junk food si bea lapte integral.
Sursele naturale de vitamina D nu sunt atat de numeroase. Si cele care exista au surse animale: galbenus de ou, peste, lactate si ficat de vaca (acestea sunt in top).
Vitamina razelor de soare
Spre deosebire de alte vitamine si minerale care sunt derivate din surse alimentare, vitamina D ajunge in sistem si prin alt mijloc. Ca raspuns la contactul cu razele UVB ale soarelui, pielea sintetizeaza vitamina D.
Dar cum mai functioneaza acest proces din moment ce esti tot timpul imbracata si trebuie sa mai porti si crema de protectie solara? Trebuie oare sa decid daca e mai bine sa ma supun riscului de a face cancer de piele si de a imbatrani prematur sau aceluia de a face osteoporoza si alte boli?

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de DEFINITIVARE profesori


Examenul de definitivat Venit Dat Luat Realizata de un colectiv de profesori cu experienta culegerea Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de DEFINITIVARE iti pune la dispozitie 50 de teste conforme subiectelor elaborate de Centrul National de Evaluare si Examinare programelor specifice pentru...

Oferta Speciala
valabila 48h
Literatura de specialitate furnizeaza mesaje amestecate: unii spun ca protectia solara are un impact direct aupra deficientei de vitamina D, altii spun ca nu. Stim insa sigur ca majoritatea oamenilor nu-si dau cum trebuie cu crema de protejare, asa ca fac rost cumva de vitamina D.
Cand vine vorba de aceasta vitamina, suplimentele pot fi o solutie pentru a substitui ce nu putem lua din alimentatie. 600 IU este doza zilnic recomandata pentru cei cu varste intre 1 si 70 de ani. Doza maxima care este toxica este de 4000 IU.
Logic este deci sa-ti dai seama cat poate produce pielea ta singura si cat trebuie sa suplimentezi. Unii experti spun ca 10 minute de expunere la soare pe zi cu 25% din corp neprotejata este echivalentul a 400 IU. Dar acest numare ste orientativ, caci depinde de pigmentul natural al pielii.
Ca produs secundar la geografiei, evolutiei si etnicitatii, pielea celor privati de soare din tarile nordice devine foarte eficienta in a sintetiza vitamina D necesara. Prin contrast, cei care traiesc in zone inundate de soare nu au aceasta capacitate. Ceea ce inseamna ca suplimentarea cu vitamina D devine cu atat mai importanta cu cat pigmentul este mai inchis.

Sursa foto: www.sxc.hu



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina d

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamine

Spune-ne opinia ta despre "Pielea sau oasele: Dilema vitaminei D"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


6 + 7 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Pielea sau oasele: Dilema vitaminei D"

mariana sebe @ 29-Aug-2013
"Felicitari pentru articole,f.f. interesante!"

Cele mai citite articole

Sucul de telina are beneficii neasteptat de bune pentru rinichi, incat ii poate curata si va ...
Mai multe perechi de pantofi sport au fost vandute la o licitatie organizata de Sotheby`s cu ...
Cafeaua calda parca nu mai are acelasi farmec la peste 35 de grade, nu-i asa? Daca si tu esti de ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Asa este, ghirlandele luminoase iti pot schimba complet decorul dormitorului. Mi-am achizitionat 2 ...
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0