Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum poti creste nivelul de vitamina D din organism

de Raluca Garbea la 2019-05-23
Cum poti creste nivelul de vitamina D din organism
Vitamina D are numeroase beneficii pentru sanatate, cum ar fi: mentinerea densitatii osoase si prevenirea osteoporozei, avand roluri importante pentru sistemul imunitar si pentru sanatatea inimii.


Ce este vitamina D?

 
Vitamina D este produsa de organism dupa expunerea la lumina soarelui.
 
Exista si alte surse de vitamina D pe care oamenii le pot adauga in regimul lor, in cazul in care prezinta deficienta de vitamina D.
 
In functie de locul in care traiesti, de ce anotimp este si de regimul alimentar, este posibil sa prezinti un risc mai mare pentru aparitia acestui deficit.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de limba si literatura engleza pentru reusita la examenul de titularizare


Teste REZOLVATE de Limba si Literatura engleza pentru reusita la examenul de titularizare din 2021 - proba scrisa Lucrarea reuneste 25 de teste rezolvate special alcatuite pentru a te ajuta sa parcurgi sa recapitulezi sa fixezi usor materia de examen; sa intelegi modul corect de abordare rezolvare a cerintelor pentru obtinerea punctajului...

Oferta Speciala
valabila 48h

 

Iata cum poti creste nivelul de vitamina D din organism!

 

1. Stai cel putin 15 minute/zi la lumina soarelui

 
Lumina soarelui reprezinta cea mai importanta sursa de vitamina D.
 
Razele ultraviolete maresc viteza de producere a vitaminei D in piele.
 
15 minute de expunere la soare pe zi constituie o perioada suficienta pentru a completa necesarul de vitamina D.
 

2. Mananca hering

 
O portie de 100 de grame de hering contine de patru ori mai mult cantitatea de vitamina D decat ai nevoie intr-o zi.

Asadar, in cazul unui deficit de vitamina D, specialistii recomanda consumul de hering.
 

3. Bea lapte

 
O singura cana de lapte contine aproximativ 25% din totalul de vitamina D de care organismul are nevoie in fiecare zi.
 

4. Include galbenusul de ou in regimul tau zilnic

 
Galbenusul de ou reprezinta o sursa foarte buna de vitamina D.
 
Doua oua intregi asigura 40% din necesarul zilnic de vitamina D.





>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Top 10 alimente bogate in vitamina C



Sursa foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.77 din 5 - 41 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina d

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre beneficii

Spune-ne opinia ta despre "Cum poti creste nivelul de vitamina D din organism"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


2 + 2 =

Cele mai citite articole

Invatarea limbilor straine reprezinta o parte semnificativa a educatiei formale si, totodata, un ...
Apropierea rapida a sezonului cald ne indeamna sa luam masuri suplimentare de infrumusetare, asa ca ...
Iesirea la mare a Raiului si locul de nastere al zeilor si al Legendelor Olimpului, Grecia nu ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
AR FI MINUNAT DACA NU ATI AVEA ACEASTA RECLAMA LA EBOOK, ATAT DE AGRESIVA ! SEAMANA CU PROVERBUL, ...
AR FI MINUNAT DACA NU ATI AVEA ACEASTA RECLAMA LA EBOOK, ATAT DE AGRESIVA ! SEAMANA CU PROVERBUL, ...
AR FI MINUNAT DACA NU ATI AVEA ACEASTA RECLAMA LA EBOOK, ATAT DE AGRESIVA ! SEAMANA CU PROVERBUL, ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie